Профильные эксперты рассказали, на чем базируется метод, помогающий успокоить детей всех возрастов.

— Когда эмоции зашкаливают, например, когда мы чувствуем, что ребенок импульсивен и деструктивен, или когда подросток превращает все в борьбу, нам нужны методы, которые направят нас в правильном направлении, чтобы мы помочь своим детям, — отмечают специалисты.

Специальная аббревиатура

Детские психологи разработали специальную аббревиатуру, которая помогает в этом процессе – HELP (в переводе – помощь):

H – остановка;

E – эмпатия;

L – границы;

P – близость.

Остановка

Дети часто передают свою борьбу посредством “плохого поведения” или расстройства, так они справляются с дискомфортом и стрессом из-за истерики и плача.

Задача взрослых – понять суть проблемы в поведении. Может быть трудно не реагировать в определенный момент и не прибегать к нездоровым сценариям, которые мы тянем из своего опыта. Нас могли научить прятать слезы, чтобы избежать стыда, приглушать гнев, страх, чтобы защитить себя.

Спросите себя, может ли ваша реакция построена на отрицательном опыте из вашего прошлого?

Эмпатия

Это все для того, чтобы наши дети чувствовали себя в безопасности, чтобы их видели и слышали, прежде чем мы начнем устанавливать ограничения, учить или решать проблемы. Эмпатия означает видеть их мир таким, каким видят они, и верить им, когда они показывают, что они чувствуют.

Границы

Когда ребенок ведет себя неприемлемо, то следует использовать простые утверждения:

• проверьте эмоции ребенка;
• скажите, что поведение было неприемлемым;
• предложите альтернативу

Например: “Я вижу, что ты сейчас расстроен (или разочарован), и не хочешь есть ужин. Но ты не можешь бросать вещи, когда ты расстроен. Ты можешь сказать мне, что ты разочарован или пойти прогуляться и быстро вернуться”.

Ребенку в такие моменты нужны не только границы, но и тишина, а также связь с родителями, их сочувствие и близость.

Близость

Чтобы успокоить наших детей, нам нужно быть рядом. Следите за моментом, когда их гнев или разочарование переходят в уныние. Это золотой момент связи, который мы не хотим упустить. Это ключ к тому, как дети учатся, когда они могут быть уязвимыми и демонстрировать свою подлинность.

Независимо от того, расположились ли мы на полу, сидим за кухонным столом или устроились на диване, мы никогда не должны недооценивать силу, которую имеет наше физическое присутствие.