По данным Американской кардиологической ассоциации, к основным факторам, которые повышают риск возникновения гипертонии у детей и подростков, относятся избыточный вес, недостаточная физическая активность и неправильное питание. Но последнее исследование добавляет к этому перечню еще и недостаток сна.

Причиной гипертонии назвали недосыпание

Согласно новым исследованиям ученых нескольких американских университетов, дети и подростки, которые регулярно недосыпают, имеют в разы более высокий риск повышения кровяного давления и даже развития гипертонии.

Так, анализ данных более 500 детей и подростков, у которых уже диагностирована гипертония, показал, что все они имели более короткий, чем рекомендовано, ночной сон.

Данные для исследования были получены от детей и подростков, которые наблюдались в клинике Детской больницы Филадельфии. Средний возраст обследуемых был 14,6 лет, всех направили в детские клиники для лечения почек из-за высокого кровяного давления.

Большинство детей среднего и старшего школьного возраста в США страдают от недосыпания. Более точные данные предоставляет CDC — почти 60% детей среднего школьного возраста и более 70% старшеклассников не высыпаются.

Да и треть детей начальной школы спят меньше рекомендованного количества часов.

Какая рекомендованная специалистами продолжительность сна для детей

Американская академия медицины сна рекомендует:

• детям в возрасте до 6 лет спать 10-13 часов в сутки;
• детям 6-12 лет — 9-12 часов в сутки;
• подросткам 13-18 лет — от 8 до 10 часов в ночь;
• молодым людям 18 лет и старше — от 7 до 9 часов в ночь.

— Важно контролировать артериальное давление в детстве, ведь чем дольше держится давление, тем выше риск развития сердечных заболеваний, — напоминает доктор Барри Лав из Детского сердечного центра Маунт-Синай Кравис.

Доктор Лав подчеркивает специально для родителей, что повреждение кровеносных сосудов происходит со временем.

Было также доказано, что дети, которые поздно ложились спать, но спали рекомендованное количество времени, также чаще болели гипертонией.

Результаты были неизменными независимо от возраста, пола и категории индекса массы тела детей.

Слишком много сна также было связано с проблемами артериального давления.

Почему дети не могут спать

Определены, по крайней мере, две причины. Одна из них — тревога, которая вызывает проблемы со сном примерно у 25% детей в возрасте от 1 до 6 лет.

Вторая не менее весомая причина — примерно 59% детей не выключают свои электронные гаджеты на ночь.

Проблемы вызывает не столько свет от устройств, сколько то, что дети смотрят на таких устройствах. Видео могут испортить сон, потому что от их просмотра “трудно отказаться”.

— Родители не должны позволять детям использовать мобильные гаджеты ночью, — отмечает доцент Университета Пенсильвании доктор Эми Когон.

Врач настойчиво советует родителям избавиться от любой электроники в спальнях детей, если, конечно, не хотим нанести вред здоровью подрастающего поколения.

Источник: NBC News