Дистимия не проявляется как следствие каких-то болезней. Это самостоятельное заболевание, которое появляется вследствие нарушения работы центральной нервной системы.

Симптомы дистимии:

• низкая энергичность, производительность и активность;
• расстройства сна;
• неуверенность в себе и ощущение угнетения;
• нарушение концентрации;
• снижение интереса к половым отношениям;
• чувство беспомощности;
• ощущение, что обычные трудности и обязанности трудно преодолеть;
• пессимизм;
• нежелание говорить.

В случае психических расстройств нужно обратиться к психологу, если он установит диагноз дистимии, возможно, потребуется дальнейшее лечение у психотерапевта, потому что такие расстройства лечатся фармакологически.

Лечение дистимии

Целью лечения дистимии является не только устранение неблагоприятных симптомов и возвращение к нормальной жизни, но и предотвращения рецидива.

Лечение направлено на повышение иммунитета, пациентам назначают антидепрессанты и проводят интенсивную терапию, чтобы нормализовать психологическое состояние.

Чтобы симптомы не проявлялись, следует:

• правильно питаться;
• заниматься спортом;
• отдыхать и расслабляться;
• иметь нормированный рабочий день, не перенапрягаться;
• избегать стресса;
• выделять время для хобби и любимое дело.

К слову, ученые пришли к выводу, что отказ от жирной и сладкой пищи снижает симптомы депрессии.