Эксперты популярного онлайн-ресурса Психологическая поддержка объяснили, как помочь человеку с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР).

— В условиях полномасштабного вторжения все больше людей сталкиваются с диагнозом ПТСР. Только за первые два месяца 2024 года медики зафиксировали 3 292 новых пациента с ПТСР — это больше, чем за весь 2021 год вместе взятый, — сообщают специалисты.

Что такое ПТСР, симптомы

ПТСР — реакция психики на травматическое событие. ПТСР возникает, когда после пережитой травмы она не становится прошлым, а как будто переживается снова и снова.

Симптомами ПТСР являются повторное бесконтрольное переживание травмирующего события, чрезмерное раздражение и приступы ярости, настороженность, постоянная тревожность, саморазрушительное поведение, сложности в концентрации внимания, бессонница или ночные кошмары.

Иногда человек с ПТСР может почувствовать внезапный флешбэк: он как будто переносится снова в момент, когда происходит травмирующее событие. Человека окутывает паника. Это состояние может спровоцировать любой намек на травмирующее событие: запах, звук, эмоции, тактильные ощущения, визуальные образы.

Человек начинает вести себя так, как будто он сталкивается с той же опасностью, которую уже пережил ранее, и теперь будто спасается: кричит, плачет, прячется от опасности.

Как помочь

Эксперты объяснили, что делать в такой ситуации, как помочь человеку с ПТСР.

Убедитесь, что нет никакой опасности. Проявите уважение к человеку. Ведь состояние, которое вызвало приступ паники, является бессознательным и происходит не по желанию человека.

Если человек причинил себе вред, вызовите скорую помощь. Скажите человеку, что он не один и вы готовы его поддержать. Озвучьте свое имя и заверите, что рядом нет никакой опасности. Когда человек отреагирует на ваш голос, уточните, слышит ли он вас или видит.

Верните человека в “здесь и теперь”. Опишите место, в котором вы находитесь, что видите перед собой. Если контакт с человеком удалось установить, спросите его имя, попросите сказать, что он видит перед собой.

Дайте человеку понять, что вы рядом. С разрешения человека можете взять его за руку, сесть рядом, подышать вместе. Но касаться человека можно только с его согласия, иначе он может воспринять это как опасность.

Чтобы вернуть человека в реальность и дать ему почувствовать контроль над своей жизнью, задайте вопрос, который содержит выбор: хочет он чая или воды, куда он планирует пойти, что будет делать.

Главное, что надо помнить: говорите спокойным тоном, простыми фразами, без лишних эмоций. Человек не болен, поэтому не следует его инвалидизировать.

Если эти действия не помогают — обратитесь за помощью к медицинским работникам.

Источник: Психологическая поддержка