Ученые из Калифорнийского университета в Беркли провели исследование и установили, что бессонная ночь может до 30% повысить уровень тревожности у человека.

Во время исследования измерялась активность мозговых волн 18 участников после ночи со сном и без. Также уровень тревожности определяли с помощью опросника.

Сканирование показало, что, когда человек не спит у него отключается медиальная префронтальная кора мозга, которая помогает контролировать тревожность.

Читайте: Дневной сон уменьшает риск инфарктов – сколько нужно спать

Если же человек спит, то уровень тревожности снижается. Это происходит во время глубокого сна, когда снижается артериальное давление и частота сердцебиения.

Ученые провели повторный эксперимент с 30 участниками и опросили 280 человек об их сне и тревожности.

Согласно результатам, изменение продолжительности и качества сна влияло на то, насколько тревожно человек будет себя чувствовать на следующий день.

Ранее Факты ICTV писали, что недосып может повысить шанс возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Источник: Nature Human Behavior