Йога – это религиозно-философское учение Индии, означающее совокупность различных духовных, психических и физических практик.

Международный день йоги отмечают ежегодно 21 июня, начиная с 2015 года. В 2014 году министр Индии Нарендра Моди обратился к ООН с предложением установить Международный день йоги. Дата выбрана не спроста, 21 июня – это день летнего солнцестояния (самый длинный день в году. – Ред.).

В 2016 году ЮНЕСКО включила йогу в репрезентативный список нематериального культурного наследия человечества.

Празднования Международного дня йоги проходят по всему миру. Чаще всего это тематические фестивали, мастер-классы или флешмобы, которые заключаются в массовых занятиях йогой.

Польза йоги

Занятия йогой могут положительно влиять на организм человека, только если правильно выполнять все указания под присмотром грамотного тренера.

Чем полезна йога для здоровья:

• снижает стресс и расслабляет нервную систему;
• улучшает подвижность суставов и гибкость позвоночника;
• развитие силы и выносливости;
• умение управлять дыханием и энергией;
• умение справляться с эмоциями, негативом;
• общее оздоровление организма: физического и духовного состояния.

Негативное влияние йоги

Исследователи из Саутгемптонского университета пришли к выводу, что йога делают людей более эгоистичными.

Ученые в течение 4 месяцев наблюдали за 93 людьми, практикующими йогу.

Читайте: Как правильно пить воду в жару – советы медиков

Медитации и йога заставляют сосредотачиваться на себе и своих проблемах. Это способствует тому, что люди становятся более эгоистичными и даже самоуверенными.

Однако, ученые вовсе не отрицают того, что йога имеет положительное влияние на психику человека.

Постоянные противопоказания:

• общая тяжесть состояния, когда никакие действия практически невозможны, поскольку ведут только к ухудшению;
• психические расстройства;
• органические поражения сердца;
• заболевания крови;
• инфекционные поражения опорно-двигательного аппарата;
• тяжелые черепно-мозговые травмы, повреждения позвоночника с неудовлетворительной компенсацией;
• нейроинфекции;
• сильные нарушения схемы тела;
• злокачественные новообразования;
• камни в желчном пузыре.

Временные противопоказания:

• систематический прием большого количества лекарственных препаратов;
• обострение хронических заболеваний;
• послеоперационный период;
• сильная физическая усталость;
• перегрев и переохлаждение;
• температура тела выше 37 и ниже 36,2 градуса;
• тяжелая физическая работа;
• профессиональные или достаточно большие по объему занятия спортом;
• полный желудок;

Звезды, которые занимаются йогой:

Ранее Факты ICTV писали, что исследователи определили границу человеческой выносливости на основе анализа спортивных событий.

Фото: jenniferanistononline, madonna, orlandobloom, theofficialsting,  gwynethpaltrow, tarabarova, victoriabeckham, Dreamstime.