Психологи рассказали, как завышенные ожидания родителей в отношении своего ребенка влияют на его характер во взрослой жизни и как избавиться от ограничений прошлого.
— Нередко родители сосредотачиваются на внешних достижениях своих детей — высоких оценках, спортивных победах или других видимых успехах. И хотя это делается с любовью и добрыми намерениями, такой подход может оставить свой отпечаток в зрелом возрасте, — объясняют эксперты.
Ощущение неуверенности в себе
Когда в детстве нас ценили преимущественно за высокие результаты, мы могли подсознательно привязать свою самооценку к этим достижениям. Во взрослой жизни это может проявиться в виде:
- страха неудачи. Порой простое желание попробовать что-то новое вызывает панику, ведь риск ошибиться кажется слишком большим;
- перфекционизма. Мы стараемся быть идеальными во всем, часто в ущерб своему здоровью и спокойствию.
Зависимость от внешнего одобрения
С детства, когда наша ценность измерялась родительскими похвалами за успехи, мы учимся искать одобрение не в себе, а извне. Как следствие:
- мы постоянно сравниваем себя с другими. Коллеги, друзья, даже случайные знакомые становятся нашими невольными соперниками;
- нам трудно принимать комплименты. Часто мы считаем их преувеличением или просто не верим, что они искренние.
Потеря личных ориентиров
Вырастая с ожиданиями, что наши мечты должны соответствовать чьим-то стандартам, мы можем отдалиться от собственных желаний. Это проявляется так:
- ощущение пустоты. Даже достигая больших успехов, мы можем чувствовать внутреннее неудовлетворение, будто нам не хватает чего-то настоящего;
- сложности в постановке целей. Когда привыкли ориентироваться на чужие ожидания, трудно понять, чего на самом деле хочется самому.
Как избавиться от ограничений прошлого
Психологи дали несколько советов, которые помогут взрослым избавиться от ограничений прошлого:
- развивайте саморефлексию. Спрашивайте себя: что меня делает счастливым? Соответствует ли то, чего я хочу, моим настоящим желаниям?
- ставьте собственные цели. Напишите список вещей, которые вы хотите сделать или изучить, независимо от того, что об этом подумают другие;
- позвольте себе ошибаться. Научитесь воспринимать ошибки как часть роста. Они не уменьшают вашу ценность, а только делают вас сильнее;
- окружите себя поддержкой. Найдите людей, которые ценят вас такими, какие вы есть, и помогают раскрыть ваши лучшие черты. Это могут быть друзья, семья или психолог.
— Помните, вы — это не количество медалей или дипломов, а ваши мысли, чувства, мечты и то, как вы относитесь к себе и окружающим, — отмечают эксперты.
Психологи призывают родителей задуматься над тем, как их воспитание влияет на будущее ребенка. Перестать контролировать — не значит не любить. Дети нуждаются в самостоятельном опыте принятия решений и имеют право учиться на своих ошибках. Это не только формирует их уверенность в себе, но и помогает вырасти независимыми и сильными.
Источник: Психологическая поддержка