Многие люди считают главным виновником возникновения диабета сахар. Но на самом ли деле это так?

Сахар — диабет: есть ли связь

Известный эндокринолог и диабетолог доктор Арун Кумар С. Сингх уверяет, что сахар, сладости, которые так любят детишки, действительно может быть фактором риска, но не главной причиной возникновения диабета.

Доктор Сингх говорит, что употребление слишком большого количества сахара и сладостей само по себе не может вызвать диабет.

— Эта болезнь в значительной степени зависит от образа жизни — от гиподинамии, неправильного питания и ожирения, — отмечает врач.

При этом употребление слишком большого количества калорий и продуктов, богатых сахаром, может вызвать резистентность к инсулину и увеличение веса, а уже это повышает риск диабета II типа.

Это происходит не мгновенно. Употребление продуктов с высоким содержанием сахара приводит к резкому повышению уровня глюкозы в крови и его скачков.

Со временем частые повышения уровня сахара могут угрожать инсулинорезистентностью, при которой клетки теряют способность реагировать на инсулин. Это стабильно повышает уровень глюкозы в крови и делает вполне реальным риск возникновения диабета II типа.

Употребление каких продуктов все же стоит ограничить

Диабет не может быть вызван одним приемом неполезной пищи, а вот пищевые привычки могут повысить вероятность его развития.

Арун Кумар С. Сингх называет некоторые сладкие продукты, которые могут вызвать проблемы:

• сладкие напитки, в частности газированные, которые содержат добавленный сахар;
• продукты из рафинированного зерна, такие как белый хлеб, сдоба и пирожные, а также печенье и торты;
• закуски и фастфуд с высоким содержанием жира, например чипсы и жареные блюда.

— Поэтому, хотя нет прямой связи между сахаром и диабетом, лучше ограничить его употребление, чтобы уменьшить риски, — отмечает эндокринолог.

Кроме того, отмечает врач, соблюдение здорового образа жизни улучшит ваше общее самочувствие. А это уже шаг к сохранению здоровья.

Источник: HealthShots