Американские исследователи провели испытания приложения Maya для самостоятельной когнитивно-поведенческой терапии и установили, что оно эффективно для снижения стресса и тревоги.

Результаты этой работы опубликованы в журнале JAMA Network Open.

Мобильное приложение Maya

Maya было разработано, чтобы помочь молодым людям в возрасте от 18 до 25 лет, которые часто сталкиваются со стрессом и тревогой из-за различных событий жизни, например новой работы или окончания колледжа.

Почти все 59 участников исследования, а именно 98%, пользовались приложением в течение шести недель. Результаты показали, что оно значительно улучшает ментальное здоровье, независимо от положительных или отрицательных факторов риска, например возможности выиграть тендер или потерять должность.

И хотя Maya не является заменой профессиональной помощи психолога, но приложение предоставляет инструменты для освоения полезных навыков в реальном времени.

Интерактивные видео, упражнения и тексты помогают преодолеть стресс и избавиться от негативных мыслей.

Поэтому новая программа является обнадеживающим инструментом для тех, кто нуждается в поддержке, но не может посетить профессионального психолога.

Источник: Medicalxpress