Ученые обнаружили, как генетика, физические упражнения, отказ от курения, владение другим языком и игра на музыкальном инструменте могут влиять на старение мозга.
Результаты исследования были опубликованы в журнале Genomic Psychiatry.
Возраст и способности
МРТ головного мозга широко используется для оценки состояния его структуры и выявления тканевых характеристик.
Этот метод позволяет исследовать различные патологические процессы, точно и своевременно ставить диагнозы, назначать эффективное лечение и мониторить динамику развития заболеваний.
Однако МРТ также выявляет не только болезни, но и анатомические особенности, функциональные изменения и другие аспекты, которые могут влиять на общее состояние здоровья пациента.
Например, когнитивные способности в пожилом возрасте могут иметь связь с результатами тестирования, проведенными еще в 11 лет.
Однако есть и хорошие новости — то, что мы делаем во взрослой жизни, может существенно повысить коэффициент молодости мозга.
По словам ученых, регулярные физические упражнения, отказ от вредных привычек, владение другим языком и хобби, например музыка — все это может помочь человеку остаться в тонусе.
Brain Care Score как инструмент оценки состояния
МРТ-исследование показало возрастные границы, на которые приходится старение мозга — это 44 и 60 лет.
В то же время анализ МРТ 73-летних людей обнаружил интересный контраст. У некоторых мозг оставался молодым, тогда как у других нашли характерные признаки старения.
Чтобы дать людям простой инструмент контроля над своим мозгом, исследователи создали Brain Care Score — оценку состояния мозга на основе 12 факторов: от артериального давления до уровня стресса. Он также поможет выявить риск развития деменции или инсульта.
Сбалансированное питание, спорт, качественный сон, общение с друзьями — это не просто советы, а настоящий рецепт молодости для мозга.
Поэтому если вы хотите иметь в старости острый ум, подумайте о своих ежедневных привычках уже сейчас — изучайте новые языки, осваивайте гитару, слушайте музыку, танцуйте, пойте — все это замедлит старение мозга и улучшит качество жизни в пожилом возрасте.
