Эксперты популярной онлайн-платформы доказательной медицины Береги себя объяснили, что такое индекс массы тела (ИМТ) и всегда ли он является показателем отсутствия или наличия лишних килограммов.
Ориентир для врачей
— ИМТ — это не мерило того, что люди привыкли называть стройностью. Можно иметь абсолютно здоровый по значению ИМТ вес, однако не выглядеть стройным в контексте инстаграмм-стандартов, — отмечают специалисты.
По словам экспертов, ИМТ – это ориентир прежде всего для врачей.
Что такое индекс массы тела
Долгое время специалисты использовали индекс массы тела для оценки степени ожирения (или его отсутствия) в комплексе с другими параметрами.
Обычно речь идет о соотношении веса и роста человека (для взрослых ИМТ=m:h2, где m – масса тела в килограммах, h – рост в метрах). Некоторые общедоступные онлайн-калькуляторы ИМТ могут запросить для измерений также ваш пол, возраст и объем талии.
В целом диапазон показателей ИМТ может свидетельствовать о:
- недоборе веса (<18.5);
- нормальном весе (18.5-24.9);
- избыточном весе (25-29.9);
- ожирении (30 и выше).
Не эффективный показатель
Эксперты отмечают, что ИМТ не является идеальным показателем оценки степени ожирения и его все меньше используют в общей оценке здоровья. Дело в том, что эта величина не учитывает влияние веса мышечной и костной массы человека.
— А это значит, что люди, которые активно тренируются и имеют хорошо развитые мышцы, по значению ИМТ могут иметь избыточный вес, однако на практике имеют низкий показатель жира в организме и здоровы, — объясняют специалисты.
Более точная оценка
Для более точной оценки ожирения применяют соотношение охвата талии к охвату бедер (0,9 и выше – у мужчин, 0,85 и выше – у женщин могут указывать на ожирение и повышенные риски для здоровья).
ИМТ также не следует использовать в качестве ориентира для следующих групп людей:
- беременные;
- люди, имеющие расстройства пищевого поведения (РПП) или подозрения на РПП;
- тем, кто имеет медицинское состояние, влияющее на рост.
Источник: Береги себя