Зимой огромное количество людей принимают поливитамины, даже без совета врача. Считается, что эти биодобавки насытят тело микроэлементами и питательными веществами, которых не хватает зимой. А некоторые убеждены, что прием поливитаминов вполне заменяет всевозможные диеты с большим количеством овощей.

Кому не стоит принимать поливитамины

Поливитамины выпускают в разных формах, включая жевательные конфеты, капсулы и даже жидкости, популярность которых растет.

— Я обеспокоена тем, что люди воспринимают поливитамины как некий костыль, который позволяет быть менее строгими в отношении своего режима питания, — говорит врач-терапевт Элизабет Ко.

Доктор Ко предлагает отдавать приоритет здоровому, сбалансированному питанию вместо того, чтобы покупать поливитамины.

Исследования показывают, что прием поливитаминов не приносит значительной пользы здоровым людям, несмотря на то, что эти биодобавки содержат витамины А, комплекс В, С, D и Е, а в некоторых случаях такие минералы, как магний и цинк.

Основная цель поливитаминов, отмечает врач,- восполнить пробелы в питательных веществах, которые  содержатся в пище. Оттуда их и надо получать.

Элизабет Ко говорит, что наиболее полное содержание всех необходимых витаминов и минералов содержит, так называемая, средиземноморская диета.

Кому следует принимать поливитамины

Тем не менее, по словам Ко, есть некоторые люди, которым, возможно, придется подумать о добавлении поливитаминов в свой рацион.

— Веганы и вегетарианцы, как правило, имеют низкое содержание витамина D, железа, витамина B12, а растительных источников этих питательных веществ немного, — отмечает она.

Кроме того, люди, которые имеют проблемы с желудком, воспалительные заболевания кишечника, а также те, кто перенес резекцию тонкой кишки в прошлом, должны посоветоваться со своим врачом относительно приема поливитаминов.

Для таких людей поливитамины могут иметь определяющее значение.