В исследовании под руководством Фаделя Зейдана, доктора философии Санфордского института эмпатии и сострадания Калифорнийского университета в Сан-Диего, показано, что медитация эффективнее для уменьшения боли, чем лечение плацебо, которое широко использовалось до сих пор.

Медитация — это не средство-плацебо

Исследование предоставляет убедительные доказательства того, что медитация задействует различные механизмы мозга для облегчения боли, а не просто использует “эффект плацебо”, как считалось ранее.

— Разум чрезвычайно мощный, и мы все еще работаем над тем, чтобы понять, как его можно использовать для борьбы с болью, — говорит Фадель Зейдан.

В исследовании под его руководством приняли участие 115 здоровых добровольцев, которых случайным образом распределили на четыре группы: первой предложили медитацию осознанности, второй — фиктивную медитацию, третьей — плацебо-крем, была и контрольная группа.

Участники прошли четыре 20-минутных тренинга по соответствующим техникам перед тем, как пройти проверку боли на МРТ-сканере.

Во время эксперимента исследователи применяли болезненное тепло к ногам участников.

Группе медитации осознанности было поручено сосредоточиться на своем дыхании и наблюдать за ощущениями без оценки.

Группа фиктивной медитации прошла подобные шаги, но без фактических инструкций по внимательности.

Группа плацебо получала крем, который, как им сказали, уменьшит боль. А контрольная группа просто отдыхала.

Уникальное влияние на работу нейронов мозга

Медитация осознанности не только превзошла плацебо и фиктивное лечение в снижении оценки боли участников, но и показала уникальное влияние на мозг.

Медитация осознанности была единственным вмешательством, которое значительно уменьшало активность в участках мозга, связанную как с физическим ощущением боли, так и с ее эмоциональным воздействием.

Фальшивая медитация, созданная для имитации ритуала медитации без ее ключевых компонентов, показала минимальный эффект.

— То есть медитация осознанности не просто убеждает людей, что они испытывают меньше боли — она фактически меняет то, как мозг обрабатывает болевые раздражители на фундаментальном уровне, — отмечает Зейдан.

Поскольку хроническая боль поражает миллионы людей во всем мире, а зависимость от опиоидов остается острой проблемой, это исследование открывает новые пути немедикаментозного лечения боли.

Источник: StudyFinds