Известный американский терапевт, специализирующийся на здоровом кетозе и прерывистом голодании, Эрик Берг утверждает, что чашка этого травяного чая в день мгновенно снимает стресс и беспокойство.

Людям, испытывающим нервозность и беспокойство, врач рекомендует ежедневно пить чай из лекарственной мелиссы.

В чем польза мелиссы

Мелисса лекарственная, также известная как Melissa officinalis, принадлежит к семейству мятных. Ее листья источают нежный лимонный аромат и широко используются в лечебных целях и в качестве приправы к различным блюдам.

Мелисса содержит соединения, которые, согласно исследованиям, могут вызывать у людей успокаивающие и расслабляющие ощущения. Она также может подавлять рост и распространение некоторых вирусов и бактерий.

Объясняя пользу чая из мелиссы для психического здоровья, Берг говорит, что некоторые удивительные свойства этого особого напитка связывают с так называемой Габа — это расслабляющая молекула в мозге, которая заставит нас чувствовать себя безмятежным, умиротворенным и спокойным.

— Когда вы пьете этот чай, ваш уровень кортизола снижается до нормы, поэтому вы чувствуете себя действительно хорошо. Вы сможете отлично спать и у вас будет больше энергии, — утверждает терапевт.

Исследования

Отмечается, что в ходе исследования ученые обнаружили, что употребление мелиссы помогло смягчить неблагоприятное влияние стресса, вызванного лабораторными условиями, на настроение. Те, кто принимал мелиссу, сообщили, что чувствовали себя более расслабленными.

В 2014 году было проведено исследование, посвященное влиянию продуктов с мелиссой на настроение и когнитивные функции. Мелиссу добавляли в напитки и йогурты с натуральными или искусственными подсластителями. Обе группы отметили, что чувствуют себя лучше и испытывают меньше беспокойства.

В отдельном исследовании было обнаружено, что дети, получавшие комбинированную дозу мелиссы, отметили улучшение симптомов на 70-80% . Мелисса была признана хорошим или очень хорошим средством лечения как исследователями, так и родителями.

Возможные побочные эффекты

Эксперт отметил возможные побочные эффекты, включая боли в желудке, из-за приема мелиссы с пищей. Чтобы снизить подобные риски, врач рекомендует потреблять менее двух граммов мелиссы в день.

Также важно помнить, что мелиссу лучше всего использовать в течение коротких периодов времени. Хорошее правило, которому стоит следовать: делать перерыв на одну неделю после трех недель использования. Не рекомендуется использовать мелиссу более четырех месяцев без перерыва.

Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем вносить какие-либо существенные изменения в рацион питания и образ жизни, и уточните, подходит ли вам мелисса, особенно если вы принимаете те или иные лекарства, например, для щитовидной железы.

Источник: Express