Что такое ИМТ?
Индекс массы тела – показатель, который позволяет оценить, насколько вес тела человека соответствует его росту.
Формула, по которой рассчитывается ИМТ, активно критикуется за следующие недостатки:
— не учитывается возраст, хотя известно, что после 30 лет метаболизм замедляется;
— не учитывается пол;
— плохо справляется с первоочередной задачей – выявлением ожирения. Часто спортсмены имеют повышенный ИМТ, но не потому, что в их теле много жира, а потому что набрали мышечную массу.
Читайте: Как похудеть без диет – 7 советов
Также подобным способом нельзя выявить состояние веса детей, беременных и людей, которые потеряли какую-то конечность.
Поэтому формула ИМТ позволяет лишь приблизительно оценить – стоит ли человеку сбросить несколько килограммов. Впрочем, появились доработанные формулы индекса массы тела и вычисления, которые позволяют рассчитать процент жира в организме. Однако только консультация с врачом может подтвердить или опровергнуть наличие ожирения.
Как рассчитать ИМТ?
Узнать индекс массы тела поможет формула социолога Кетле:
ИМТ = m (масса тела) / h2 (рост человека в метрах)
Как трактовать результаты ИМТ:
- 20 — 25 – вес в норме, нет угроз для здоровья;
- 25 — 30 – избыточная масса тела, есть риск для здоровья;
- 30 — 35 – ожирение, надо сбросить вес;
- 35 и более – ярко выраженное ожирение, надо обратиться к врачу и начать худеть.
Что значит высокий ИМТ?
Узнав, как рассчитать свой ИМТ, не спешите расстраиваться от высокого показателя. Так, высокий индекс массы тела может свидетельствовать об определенных заболеваниях. Результат 30 и более говорит о необходимости обратиться к врачу и высоком риске того, что могут возникнуть проблемы с давлением, уровнем сахара в крови, а также холестерином.
Основными причинами резкого роста ИМТ и набора веса могут являться сахарный диабет и гормональные нарушения. Однако по ИМТ невозможно определить состояние здоровья человека.
В то же время ВОЗ считает, что небольшой избыток веса – полезнее для здоровья, чем дефицит. Ведь избыточная масса тела – это еще не ожирение, а только высокая его вероятность.
Ранее Факты ICTV писали, как похудеть в домашних условиях.