Команда французских ученых из университета Пуатье в ходе исследования выяснила, что криостимуляция, или пребывание в камере с температурой мину 90 градусов по Цельсию, в течение пяти минут увеличила продолжительность глубокого сна и снизила тревожность у молодых людей.

— Особенно полезной процедура оказалась для женщин, что может быть связано с особенностями гормональной регуляции, — говорится в сообщении.

Такие результаты, по мнению ученых, указывают на возможную пользу криостимуляции для людей с проблемами со сном или ментальным здоровьем.

Исследование

К исследованию привлекли 20 здоровых участников, которые в течение пяти дней подряд находились в криокамере в белье, защитных перчатках, шапочке и носках.

Предполагалось, что воздействие холода на парасимпатическую нервную систему улучшало релаксацию во время сна и вызывало ощущение восстановления после него.

Глубокий сон — залог здоровья

Поскольку глубокий сон является ключевым для нормальной работы организма и поддержания ментального здоровья, положительное влияние криостимуляции на него может способствовать улучшению общего состояния человека, резюмируют исследователи.

Ранее ученые также обнаружили пользу от занятий спортом на холоде – они помогают более эффективно сжигать жир. Но эффект исчезает, если завтрак будет калорийным и жирным.

Читайте также:

Если отключили горячую воду: нейробиолог о том, как принимать холодный душ с пользой

Источник: nauka.ua