Команда британских ученых Гарвардской школы общественного здравоохранения имени Т. Х. Чана в ходе исследования доказала, что люди, которые благодарны за то, что у них есть, как правило, живут дольше.

Снижение рисков смерти

— Результаты показывают, что чувство благодарности может увеличить продолжительность жизни пожилых людей, — заявил в пресс-релизе ведущий автор исследования Ин Чэнь.

Отмечается, что у пожилых женщин, набравших наибольшее количество баллов в опроснике по оценке благодарности, риск преждевременной смерти по любой причине был на 9% ниже, чем у тех, кто проявил наименьшую благодарность.

Как проходило исследование

Как сообщается, в 2016 году более 49 000 женщин, участвовавших в исследовании, средний возраст которых составил 79 лет, заполнили тест на благодарность из шести вопросов.

Им нужно было согласиться или не согласиться с утверждениями вроде “У меня в жизни так много всего, за что я могу быть благодарна” и “Если бы мне пришлось перечислить все, за что я чувствую благодарность, это был бы очень длинный список”.

Три года спустя исследователи провели повторную проверку, чтобы определить случаи смерти среди этих женщин. Они обнаружили, что более 4 600 участниц умерли в основном от сердечных заболеваний.

Результаты

— Благодарность, по-видимому, защищает от каждой конкретной причины смерти, включенной в исследование, и, что наиболее важно, от смерти от сердечных заболеваний, — заявили исследователи.

Другие причины включают рак, респираторные и нейродегенеративные заболевания, инфекции и травмы.

Исходя из этого, исследователи утверждают, что люди могут улучшить свое здоровье, сосредоточившись на вещах, за которые они благодарны.

По словам ученых, предыдущие исследования показывают, что существуют способы намеренного поощрения благодарности, например, записывание или обсуждение того, за что вы благодарны, несколько раз в неделю.