Новое исследование американских ученых доказывает, что зеленые насаждения улучшают память женщин старше 50 лет.

Живите среди зелени, чтобы избежать деменции

Созерцание свежей травы, листьев и деревьев добавляют здоровья человеческому мозгу.

Долгосрочное исследование, опубликованное в журнале Environmental Health Perspectives, показало, что женщины, которые чаще посещали парки и скверы летом и весной, то есть, когда изобилует зелень, имели лучшие когнитивные функции и меньшую потерю памяти позже в жизни.

В исследовании участвовали 16 962 женщины в возрасте 70+ лет.

В конце исследования примерно через шесть лет исследователи обнаружили, что те, кто жил в районах с большим количеством зеленых насаждений, имели более высокий когнитивный балл, то есть, лучшую способность обучения, рассуждения, запоминания и тому подобное.

— Природа, ее зеленый цвет, оказывают значительное влияние на психическое благополучие, — отмечает Шам Сингх, доктор медицинских наук, психиатр клиники Винит.

По мнению психиатра, его пациенты испытывают уменьшение симптомов тревоги, депрессии и других расстройств настроения, когда проводят больше времени в зеленых насаждениях — парках, скверах, садах.

— Терапевтическая среда, созданная зелеными насаждениями, может облегчить стресс, повысить настроение и способствовать эмоциональной устойчивости, — объясняет доктор Сингх.

Что такое биофильный дизайн квартиры

Биопсихолог Мэри Поффенрот считает, что для людей, которые не живут в зелёных районах, добавление природных элементов в интерьер квартиры или дома может стать отличным способом воспользоваться преимуществами пребывания на улице.

— Этот метод называют биофильным дизайном, который создаёт в квартире или офисе среду, напоминающую сенсорный опыт пребывания на природе, — разъясняет Поффенрот.

По ее словам, даже короткие мгновения проведенные в зеленой среде позволяют нашему мозгу восстановить силы после непрерывной стимуляции городской жизни.

Около 20 минут в день пребывания на природе снижают уровень гормона стресса и улучшают настроение.

Выходит, целебная сила природы — не иллюзия. Исследования показывают, что зелень действительно может улучшить жизнь пожилых людей как умственно, так и физически.

Ученые убеждены, что воздействие зелени ассоциируется с уменьшением сосудистых факторов риска, психологического стресса и, таким образом, представляет новое и модифицированное влияние в среднем возрасте, которое может иметь решающее значение для замедления развития деменции.

Источник: Womans World