Костыли — палка с подлокотником, которая помогает при ходьбе во время восстановления после травмы или операции. Они также служат опорой для пожилых людей, людей с нарушением функций опорно-двигательного аппарата, для обеспечения передвижения после хирургической ампутации нижней конечности и адаптации к установленному вместо нее протезу.
Основная задача костылей — снижать нагрузку с ног и расширять периметр поддержки для улучшения баланса тела человека. Однако чтобы правильно, комфортно и безопасно пользоваться данным медицинским оборудованием, необходимо знать определенные правила.
Как научиться ходить на костылях, как выбрать подходящие и какие техники использовать для удобного передвижения — читайте в материале Фактов ICTV.
Костыли: как правильно ходить и на что обратить внимание
Костыли делятся на два вида: подмышечные и под локоть.
Подмышечные костыли применяются в случае тяжелых травм на первом этапе реабилитации.С ними основная нагрузка приходится на суставы плеч и здоровую ногу.
Прежде всего важно выбрать костыли соответствующего размера. Правильно подобранная высота медицинского оборудования должна обеспечивать удобное положение рук. Локоть должен быть слегка согнутым во время ходьбы. Подставки костылей должны быть расположены чуть ниже подмышек. Это поможет избежать чрезмерного давления на плечи.
Обратите внимание! Подбор костылей должен осуществлять лечащий врач. Он учтет сложность травмы, особенности пациента и реабилитации и предложит оптимальный вариант медицинского оборудования.
Как научиться ходить на костылях: советы
Первые шаги могут быть сложными, поэтому вот несколько советов:
- Сбалансируйте вес. Встаньте прямо, держа костыли на расстоянии около 15 см от ног. Распределите вес на здоровую ногу и костыли.
- Переместите оба костыля вперед ориентировочно на 30-40 см.
- Во время переноса веса на костыли сделайте шаг здоровой ногой вперед, приближаясь к уровню костылей.
- Продолжайте этот процесс. Когда почувствуете уверенность, постепенно увеличивайте дистанцию шагов.
Как правильно ходить на костылях: техники для разных ситуаций
Есть несколько техник ходьбы на костылях, которые помогут вам комфортно передвигаться в зависимости от ситуации:
- Четырехточечная техника — подходит для людей, которые хотят иметь максимальную стабильность. Для этого переместите один костыль вперед, затем шагайте здоровой ногой, затем вторым костылем, а затем — травмированной ногой.
- Двухточечная техника используется для большей скорости. Для ее применения перемещайте оба костыля вместе, затем делайте шаг здоровой ногой. Этот метод подходит, когда вы уже чувствуете уверенность в своих движениях.
- Техника для лестниц. Если нужно подняться или спуститься по лестнице, используйте следующее правило: ″здоровой ногой — вверх, травмированной — вниз″.
То есть поднимаясь, делайте шаг здоровой ногой, а костыли подтягивайте. Спускаясь, сначала перемещайте костыли вниз, а затем травмированную ногу.
Основные советы при ходьбе на костылях
Чтобы избежать ошибок и уменьшить риск травмирования, следует придерживаться следующих рекомендаций:
- не опирайтесь на подмышки — основная нагрузка должна приходиться на руки, а не на плечи;
- всегда проверяйте поверхность — старайтесь избегать скользкого или неровного пола;
- регулярно проверяйте костыли — перед применением убедитесь, что резиновые подставки не изношены, а все крепления надежно зафиксированы;
- не спешите во время ходьбы.
Ходьба на костылях — это процесс, который требует терпения и практики.
Первые шаги должны быть медленными и осторожными, пока вы не почувствуете уверенность. Постепенно скорость можно увеличить.
Однако в любом случае при применении костылей помните о технике безопасности!