37-летняя многодетная мама поделилась историей своего похудения на 50 кг. Ее начальный вес был 105 кг, тогда женщина поняла — время меняться.
Когда время худеть
После двух операций для лечения онкологии в 2021 году вес женщины увеличился на 10 кг.
— Мой метаболизм на самом деле не работал – раньше я пыталась похудеть и лишала себя еды, пропускала приемы пищи, — вспоминает она.
Как нужно худеть
Женщина рассказала, что ключевыми факторами для похудения стали дисциплина и правильное питание.
Она решила отказаться от вредной пищи и сосредоточилась на цельных продуктах с высоким содержанием белка и клетчатки.
Кроме того, активный образ жизни: бег, плавание, гимнастика, пешие прогулки, отказ от эскалатора и лифта, активные игры с детьми — стал важной частью каждого ее дня.
Женщина говорит — у меня четверо детей, поэтому у меня много дел, но я научилась правильно расставлять приоритеты в активности. Она уверяет, именно это делает ее лучшей мамой.
