Модная тенденция, которая бушует в популярных социальных сетях, имеет свои преимущества: от уменьшения стресса при выборе пищи до контроля количества калорий.

Полезно это или может нанести вред организму? Ответ экспертов — в материале.

Меню на каждый день

Одной из самых больших радостей является возможность наслаждаться различными ингредиентами. Однако тренд на однообразные блюда набирает обороты.

Например, в TikTok пользователи делятся своим опытом. В частности Бишой Келла отмечает, что стремится свести к минимуму решения о еде, чтобы освободить время и усилия на выбор ингредиентов и их приготовление.

Микробиом и питание

Однако медики не поддерживают такую практику. Они указывают на то, что однообразное питание может привести к дефициту важных питательных веществ.

По мнению экспертов, стремление есть одни и те же блюда может свидетельствовать о наличии психологических и других проблем, таких как депрессия, расстройство пищевого поведения, дисбактериоз и тому подобное.

Они рекомендуют сбалансированный рацион с высоким содержанием клетчатки, белков, медленных углеводов, витаминов и минералов.

Ведь микробиом кишечника является ключом к здоровью. Чем больше полезных микробов, тем лучше они защищают организм.

Источник: Health