Эксперты назвали пять полезных видов чая, которые нормализуют и снижают артериальное давление.

Целебный источник

1. Зеленый чай возглавляет список, поскольку содержит флавоноиды, которые поддерживают здоровье сердца. Для снижения артериального давления эксперты рекомендуют потреблять не менее 400 мл ежедневно.
   

   Фото: Unsplash

2. Чай из гибискуса также очень эффективен в борьбе с гипертонией благодаря антоцианам и другим антиоксидантам.
   

   Фото: Depositphotos

3. Чай из ромашки хорошо известен своими успокаивающими свойствами. Однако антиоксиданты и флавоноиды, которые содержат цветки, не только снимают стресс и напряжение.
   

   Фото: Unsplash

   Ромашковый чай также может помочь снизить уровень плохого холестерина и триглицеридов и предотвратить сужение артерий.

4. Черный чай. В чайном настое содержится немало полезных веществ, большинство из которых не разрушается даже в горячей воде.
   

   Фото: Unsplash

   Исследования показывают, что черный чай снижает артериальное давление и защищает сердце и сосуды. Регулярное потребление чая даже уменьшает риск инсульта.

5. Улун. В Китае его называют сине-зеленым или голубым. По свойствам подобен зеленому и черному чаю, то есть он очень полезен для здоровья сердца.

Приготовление различных видов чая

Для приготовления чайного напитка обычно применяют метод заваривания: сухой чай заливают горячей водой и настаивают. Дозировка и температура воды зависят от определенного вида чая и национальных традиций.

Фото: Pixabay

Считается, что чем больше степень ферментации чая, тем выше должна быть температура воды. Зеленые чаи заваривают водой низкой температуры (60-80°C), черные — крутым кипятком, температура заваривания улунов меняется в зависимости от ферментации.

Пуэры заваривают кипятком или даже варят как кофе: чай сыплют в холодную воду и нагревают почти до кипения.

Читайте также:

Действительно ли листовой чай полезнее того, что в пакетиках — разъясняет эксперт

Источник: Study finds