Кризис среднего возраста у мужчин является достаточно распространенным явлением. Если вовремя обратить на нее внимание, можно принять меры, чтобы легче его пережить.

Факты ICTV собрали всю необходимую информацию о кризисе среднего возраста.

Что такое кризис среднего возраста

Впервые соответствующее явление описал канадский исследователь Элиот Жак в 1965 году, поэтому оно считается относительно новым термином в психологии.

Кризисом среднего возраста называют психологическое состояние неуверенности человека в своей жизни и решениях. Обычно она проявляется у мужчин в возрасте от 30 до 50 лет.

Особенно ей подвержены мужчины, у которых было тяжелое детство, длительные проблеме со здоровьем или которые имеют чувствительный характер.

Почему возникает это состояние пока неизвестно. Некоторые ученые считают, что кризис среднего возраста связан исключительно с психологическими причинами каждого отдельного человека, а некоторые говорят, что он связан с гормональными изменениями, которые происходят с возрастом.

Некоторые ученые склонны считать, что указанного состояния не существует, а симптомы кризиса среднего возраста вызваны чем-то другим.

Какие симптомы кризиса среднего возраста

Во время этого психологического состояния люди обычно начинают концентрироваться на прошлом и своих молодых годах, которые кажутся им более прекрасными.

Поэтому у мужчин начинают проявляться следующие симптомы кризиса среднего возраста:

• потеря либидо
• половые расстройства;
• раздражительность;
• постоянная усталость;
• депрессия.

У таких людей часто появляется навязчивое желание что-то быстро изменить из-за ощущения, что будущее на фоне молодых лет будет не таким уж и прекрасным.

Читайте: Осенняя депрессия. Как побороть скуку, слабость и другие симптомы

Кризис среднего возраста глазами мужчин — это ощущение старения, ведь тело работает уже не так, как раньше, а досуг может напомнить об этом еще больше. Из-за этого может усиливаться эмоциональная нестабильность.

Кроме того, вместе с психологическими признаками могут наблюдаться и физиологические изменения, среди которых:

• ночное потоотделение;
• сухость кожи;
• резкое увеличение веса;
• скованность в мышцах и суставах;
• более длительное выздоровление от болезней.

Что делать в случае возникновения кризиса среднего возраста

Пока не существует лекарств против такого кризиса и большинство психологов рекомендуют просто пережить его, как бы банально это не звучало.

Обычно он — просто переход из одного состояния в другое, который всегда обусловлен рядом негативных факторов.

Легче переживают кризис среднего возраста люди, которые чувствуют комфорт в семье и работе. Там наблюдается достаточно устойчивое состояние вещей, уверенность в будущем.

Поиск чего-то нового также будет хорошей идеей. Например, можно попробовать найти новое хобби, или заняться тем, что уже давно привлекло ваше внимание, но вы не могли выделить для этого время.

Также важно, чтобы мужчин в период кризиса среднего возраста поддерживала вторая половинка. К этому состоянию нужно подходить с пониманием и поддержкой, а не критиковать за проблемы на работе или в личной жизни.

К слову, Факты ICTV предлагают ознакомиться со списком фраз, которые нельзя говорить человеку в депрессии.