Психолог Виктория Островская в комментарии Фактам ICTV рассказала, как перестать комплексовать по поводу своей неидеальной внешности и принять себя как самодостаточную и личность.

— Для начала нужно понять и принять за основу тот факт, что совершенных и идеальных людей просто не существует. Все стандарты красоты — субъективны, они прописаны людьми и социумом, — говорит Виктория.

По ее словам, стоит также задуматься, почему нам так хочется что-либо изменить в себе, какую пустоту внутри себя мы пытаемся заполнить.

Причины комплекса внешности

Все мы стремимся к совершенству, но всегда нужно размышлять здраво и четко, и все должно быть в меру.

Но если женщины идут в разнос с пластическими операциями, это говорит о том, что проблема находится глубоко в подсознании и может быть следствием целого ряда причин: заниженной самооценки, троллинга в детстве по поводу внешности и т. д. И тогда, достигнув взрослости, сразу же хочется поменять в себе все.

Как помочь себе

По словам Виктории Островской, часто комплекс неприятия себя требует помощи психолога. Но есть и ряд опций, которые помогут самостоятельно справиться с проблемой:

проработать расшатанные эмоции, попытаться вернуться в эмоциональную стабильность, к способности рационально воспринимать себя и свои решения. В уверенной в себе женщине никогда не возникнет желание менять в себе все здесь и сейчас. Поэтому очень важен эмоциональный баланс;

понять, что каждый человек уникален по-своему, не зацикливаться на каких-то изъянах, загоняя себя в депрессивное состояние. Нужно с бережностью относиться к себе, любить и принимать себя. Тогда и мир откроется абсолютно по-другому;

попробуйте акцентировать внимание на своих достоинствах, на том, что вы в себе большего всего любите. Постарайтесь выделить свои внешние достоинства и качества, взгляните на себя под разными ракурсами и подчеркните в себе все ваши преимущества;

не нужно искать себе кумира идеальной женщины, мужчины и переделывать себя под их стандарты. Ведь даже самая привлекательная женщина или мужчина тоже не всем нравятся, и не все из этих кумиров имеют счастливую жизнь;

меньше общайтесь с людьми, которые критикуют вашу внешность и дают не нужные советы. Для себя вы должны понимать, что этот человек проецирует на вас свои страхи и триггеры, это его страх и комплекс, а не ваш.

Выбирайте себе то, что вам нравиться, а не то, что диктует социум. И тогда вы обязательно заметите, насколько изменится ваше восприятие себя, резюмирует психолог.