Эксперты популярного онлайн-ресурса Психологическая поддержка рассказали, как творчество может повлиять на нашу жизнь и объяснили, как раскрыть свой творческий потенциал.

— Творчество это не только умение рисовать или писать стихи, это и выбрать необычный путь на работу, приготовить новое блюдо или просто помечтать о будущем, — отмечают психологи.

По их словам, каждый из нас нуждается в проявлении спонтанности и творчески осмысливать окружающий мир. Творчество — это путь к новым идеям и самовыражению.

Способ преобразования энергии

Иногда возникает желание совершить что-то, что может казаться неправильным. Мы сдерживаем свои порывы, однако внутреннее напряжение никуда не исчезает.

— Превратите эту энергию во что-то полезное: выпишите свои переживания в рассказ — комический или лирический, порисуйте, задекорируйте свой дом и т. д., — советуют эксперты.

По их словам, именно так работает сублимация — механизм психики, который позволяет нам преодолевать внутреннее напряжение через перенаправление энергии на творческую деятельность.

Бегство в мир фантазий

Сейчас мы живем в мире неопределенности, и не каждый может с этим справляться. Некоторым важно иметь возможность погрузиться в собственный мир, где безопасно и все подчинено их правилам.

Это позволяет снизить уровень стресса, ведь побег в мир фантазий позволяет забыть о проблемах и тревогах. Это дополнительный источник положительных эмоций и энергии.

Игра для взрослых

Культурный опыт человека начинается с игры, утверждал британский психоаналитик Дональд Винникотт. Более того, способность творчески осмысливать мир — это признак здоровой личности.

Дети играют благодаря своей свободе от ограничений взрослой жизни. Взрослым тоже свойственно играть в игры. Однако для взрослых игра заключается в умении создавать что-то свое и взаимодействовать с окружающим миром.

Препятствия на пути к творчеству

Человек стремится делиться достижениями с другими, чтобы почувствовать свою ценность. Но страх остаться незамеченным часто мешает этому. Усложнить ситуацию может внутренний критик, из-за чего возникает фрустрация и ощущение бессилия. Однако есть шанс побороть это.

Если вы чувствуете скуку или эмоциональный вакуум — это сигнал о том, что в вашей жизни не хватает спонтанности, а значит, нет вдохновения для творчества.

Раскрыть потенциал

Психологи дали несколько советов, которые помогут раскрыть ваш творческий потенциал:

• уделяйте время творчеству. Пусть это будут несколько минут в день или несколько часов в неделю — главное, чтобы это было регулярно;
• не бойтесь ошибаться. Ошибки — это не повод останавливаться, а возможность для роста;
• вдохновляйтесь. Читайте книги, смотрите фильмы, посещайте музеи, общайтесь с творческими людьми;
• попробуйте что-то новое. Выходите за пределы своей комфортной зоны.

Эксперты добавили, что задача психотерапевта состоит в том, чтобы помочь вам вернуться к игре на символическом уровне. Это может означать новый взгляд на ситуацию или восстановление способности восхищаться жизнью и познавать ее во всей красе.

Источник: Психологическая поддержка