Психолог, психотерапевт Елена Шершнева объяснила, как отключения света влияют на психологическое состояние людей и как бороться с раздражением, стрессом и усталостью в целом от этого и от генераторов, в частности.

— Отключение света влияет психологически, в первую очередь, тем, что мы теряем чувство контроля. Мы словно свою жизнь не контролируем, уже не мы решаем, когда мы можем погладить или сварить себе поесть. И это выбивает из колеи, – пояснила эксперт.

Вернуть чувство контроля

По словам психолога, для того чтобы справиться с этим психологическим ощущением дискомфорта, важно максимально возвращать себе это чувство контроля. И прежде всего следить за графиками отключений, чтобы координировать свои планы.

Кроме того, по остальным делам, не зависящим от электричества, тоже необходимо чувствовать свой контроль: делать то, что запланировали.

Дискомфорт от генераторов

Что касается генераторов, то, как отметила психолог, если мы что-то можем решить, это важно решать, но если что-то нам не под силу, то нужно просто принимать это, но минимизировать дискомфорты. В частности, закрывать окна, когда на улице включаются генераторы.

— И помнить, что мы отвечаем за свои эмоции, и мы решаем, как на то или иное реагировать, – подчеркнула эксперт.

Влияние на нервную систему

По поводу того, какое влияние на нервную систему и здоровье в целом может иметь такой длительный стресс, и как это может отразиться на людях, психолог отметила, что если стресс продлен во времени и никак не решается, то он переходит в дистресс.

— Это достаточно опасное деструктивное состояние, которое может истощать, приводить к депрессивным состояниям и даже, собственно, к депрессии, — предупредила эксперт.

Не с позиции беспомощной жертвы

Поэтому, по словам психолога, чрезвычайно важно менять ситуацию, насколько это возможно. Но точно не становиться в позицию беспомощной жертвы, когда мы ни на что не можем повлиять и продолжаем страдать. В таком состоянии быть однозначно нельзя.

Психолог подчеркнула, что в наших силах изменить отношение и свои эмоции, которые у нас вызывает ситуация, и управлять своей жизнью по своему усмотрению.