Психологи объяснили, что такое самодостаточность и как развить эту способность чувствовать себя полноценным и счастливым, независимо от внешних обстоятельств и мнения других.

Одиночество и отказ от помощи

— Самодостаточность — это умение находить удовольствие в собственной компании, — утверждают эксперты.

Однако, по словам психологов:

• самодостаточность — это не одиночество. Самодостаточный человек ценит отношения, но не зависит от них эмоционально;
• самодостаточность — это не совершенство. Нет идеальных людей. Самодостаточность — это постоянный процесс саморазвития;
• самодостаточность — это не отказ от помощи. Просить о помощи — это признак силы, а не слабости.

Крепкие и здоровые отношения

Самодостаточные люди способны строить более крепкие и здоровые отношения, поскольку они не ищут в партнере заполнения собственной пустоты. Они вносят в отношения свою индивидуальность и уважение к личным границам партнера.

В современном мире, где социальные сети и внешние факторы постоянно влияют на наше настроение, мысли, выбор, жизнь, самодостаточность становится важным аспектом психологического благополучия.

Как развить самодостаточность

Психологи дали ряд рекомендаций, как развивать в себе самодостаточность:

• работайте над самооценкой. Принимайте себя со всеми своими недостатками. Верьте в свои силы и возможности;
• определите свои ценности. Четкое понимание того, что для вас важно, поможет принимать взвешенные решения;
• развивайте новые навыки. Учитесь чему-то новому, выходите из своей зоны комфорта;
• заботьтесь о своем физическом и психическом здоровье. Регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание и достаточный сон — залог хорошего самочувствия;
• практикуйте благодарность. Сосредотачивайтесь на положительных аспектах своей жизни;
• общайтесь с положительными людьми. Окружите себя людьми, которые поддерживают вас и мотивируют достигать успехов.

Самодостаточность — это не конечная цель, а постоянный процесс самопознания и саморазвития. Это путь к счастью, свободе и уверенности в себе. Главное — не бояться экспериментировать, искать себя и двигаться вперед, призывают эксперты.

Источник: Психологическая поддержка