Эксперты популярного онлайн-ресурса Психологическая поддержка объяснили, почему возникают психосоматические заболевания, их симптомы и способы лечения.

— Вы заболели в самый неподходящий момент? Говоря языком психосоматики, вы сбежали от невыносимого давления, которое вы оказывали на себя или позволили ему влиять на вас, — говорят специалисты.

Причины психосоматики

Психосоматика, по словам психологов, это направление в медицине, изучающее взаимосвязь между психическим и физическим состоянием человека.

Причиной психосоматических заболеваний часто является внутренний конфликт, длительный стресс, потеря близкого человека, тревога, страх, гнев и тому подобное.

Распространено ошибочное мнение, что психосоматическое расстройство является надуманным. Но на самом деле психосоматические симптомы реальны и требуют лечения, как и любая другая болезнь, утверждают психологи.

Как узнать, что болезнь психосоматическая

Для ответа на этот вопрос психологи предлагают внимательно проанализировать ситуацию. Обратите внимание, является ли ваше состояние длительным, наблюдается ли цикличность. Появляется ли болезнь именно перед стрессовым событием.

— Симптомы психосоматического заболевания могут исчезать, а затем снова усиливаться. К сожалению, иногда болезнь или проблема не имеет симптомов, как, например, рак или бесплодие, — говорят эксперты.

Лечение психосоматических заболеваний

Психотерапия. Психосоматическое заболевание — это всегда индивидуальная история. Терапевт сначала изучает контекст каждой проблемы. После этого вы работаете над пониманием и управлением эмоциями, чтобы уменьшить влияние стресса на организм.

Медикаментозная диагностика и лечение. Даже если вы уверены, что, например, ваша сыпь на коже имеет психосоматическую природу, все же стоит обратиться к врачу. Есть симптомы или заболевания, которые требуют неотложной медицинской помощи.

Физическая активность. Спорт снижает уровень адреналина и кортизола, которые отвечают за физиологическую реакцию на стресс. Стимулирует выработку эндорфинов, которые не только улучшают настроение, но и являются естественными обезболивающими средствами.

Релаксационные техники. Найдите то, что действительно снимает ваше напряжение, стресс. Йога, медитации, дыхательные упражнения.

По словам экспертов, важно понимать взаимосвязь между телом и психикой. Но не стоит все переносить на психосоматику или наоборот. Истина где-то посередине.

Источник: Психологическая поддержка