Эксперты рассказали о таком эмоциональном проявлении, как страх близости — как он проявляется и как преодолеть этот психологический барьер.

Проявления страха близости

По словам психологов, страх близости иногда проявляется в ситуациях, когда, например, вы доверяете человеку, у вас начинают завязываться романтические или дружеские отношения, и вдруг что-то блокирует их развитие. Вам хочется отстраниться, ограничить или даже прекратить общение без каких-либо на то причин.

— Страх близости — это психологический барьер, который мешает строить глубокие романтические отношения, дружеские или семейные отношения, — отмечают специалисты.

По их словам, этот страх может проявиться избеганием откровенных разговоров, нежеланием делиться своими чувствами и переживаниями. Или же безосновательным недоверием и сомнением в искренности других.

Как преодолеть страх близости

Психологи назвали базовые приемы, которые помогут преодолеть страх близости:

• осознание проблемы — первый шаг. Ответьте себе на вопрос, что конкретно является источником ваших страхов;
• начните открываться людям постепенно: например, с общения в комфортных условиях, а уже потом переходите к более близким взаимодействиям;
• пробуйте доверять в мелочах. Дайте себе время для привыкания к новым привычкам и нормам;
• фиксируйте свои чувства. В этом может помочь ведение дневника. Записывайте в него свои мысли, эмоции и рефлексии. Это поможет вам лучше понять свои переживания и научиться их контролировать.

В конце концов, разобраться с травмами прошлого и научиться выстраивать здоровые отношения поможет профессиональная поддержка психологов.

Читайте также:

Дружба и психическое здоровье: психологи объясняют, почему не может быть больше пяти настоящих друзей

Источник: Психологическая поддержка