Психологи объяснили, что такое расстройство дефицита внимания и гиперактивности (РДВГ), развенчали распространенные мифы вокруг этой патологии и рассказали, как эффективно облегчить симптомы.
— Расстройство дефицита внимания и гиперактивность окружены множеством мифов и стереотипов, искажающих суть проблемы и стигматизирующих людей с этим диагнозом, — говорят эксперт.
Мифы об РДВГ
Психологи развенчали наиболее популярные мифы об РДВГ:
- РДВГ — это не отсутствие дисциплины, не вопрос воли или воспитания, а нейробиологическое расстройство, связанное с нарушением функций мозга. Поэтому некорректно говорить о том, что причиной РДВГ являются неправильные методы воспитания. Просто дети с этим расстройством требуют особых подходов;
- РДВГ страдают не только дети — расстройство также может сохраняться во взрослом возрасте, хотя и симптомы проявляются иначе, но все же есть трудности с концентрацией и импульсивность. Кстати, с помощью специальных методик и рекомендаций можно научиться концентрироваться на задачах и доводить дела до конца;
- при РДВГ гиперактивность — лишь одно из проявлений, однако не единственное. Люди, страдающие расстройством, имеют трудности также с концентрацией, планированием и контролем импульсов;
- гаджеты не вызывают РДВГ. Они могут ухудшать симптомы, однако не являются причиной расстройства.
По словам психологов, важно помнить, что несмотря на все трудности, существуют эффективные методы, которые позволяют жить качественную жизнь с РДВГ.
Как облегчить симптомы
Облегчить симптомы расстройства помогут:
- медикаментозная терапия. Специальные лекарства помогают сбалансировать нейромедиаторы в мозге и уменьшить симптомы (гиперактивность, импульсивность и невнимательность);
- психотерапия. Когнитивно-поведенческая терапия помогает научиться управлять эмоциями, лучше коммуницировать в социуме, а также улучшает навыки планирования и организации;
- компенсаторные стратегии. Специальные техники и приемы — использование таймеров, организация рабочего пространства, ведение дневника — помогают компенсировать связанные с РДВГ трудности;
- образовательные программы. Специализированный подход в обучении помогает детям и взрослым с РДВГ лучше понимать свое состояние, развивать навыки саморегуляции и адаптироваться к учебе или работе;
- поддержка окружения. Очень важно, чтобы людей с РДВГ понимали и поддерживали родственники, друзья и коллеги.
Эксперты призывают всегда помнить, что достижение целей и полноценная жизнь при РДВГ — реальность. Главное — как можно раньше обратиться к специалисту и получить надлежащую поддержку.
Источник: Психологическая поддержка