С 1949 года май во всем мире является месяцем осведомленности о психическом здоровье. В этом году, благодаря инициативе Всеукраинской программы психического здоровья, основанной первой леди Еленой Зеленской, Украина впервые присоединилась к этим мероприятиям.

Своими мыслями по поводу, где находить внутренние ресурсы для противостоянию стрессу и заботы о себе и близких, поделились ведущие StarlightMedia и телемарафона Единые Новости.

Анастасия Мазур

— Когда накрывает отчаяние, когда опускаются руки и хочется спрятаться и рыдать, когда страшно, тревожно, больно, я спрашиваю себя: ты ок? Нет, не ок! И это нормально. Сейчас многим не ок! Сейчас стране не ок, — говорит Анастасия.

По ее словам, страшную реальность нужно признавать и искать для себя способ ее преодоления. Это может быть спорт, книги, друзья, уединение. Заботиться о своем ментальном здоровье важно и нужно. И при необходимости обращаться к специалисту.

— Я обращалась и мне помогло, — признается ведущая.

Петр Демьянчук

— Стрессы и эмоциональные нагрузки уже десять лет, с начала войны, истощают большинство украинцев. Поэтому очень важно уметь держать верх над ними, чтобы полноценно жить, работать, помогать армии, не впадать в депрессию, — уверен Петр.

Сам телеведущий признается, что лично ему помогают физические нагрузки и езда на велосипеде.

— Дорога и природа помогают на некоторое время переключить внимание. Для меня — это лучший рецепт.

Андрей Ковальский

— Моя семья пережила тяжелый момент. Когда к нам прилетел вражеский дрон, мы все оказались в глубочайшей психологической яме и без помощи мы точно не справились бы, — говорит Андрей.

Он признается, что его семья обратилась к специалистам, и они помогли. А еще родные и близкие помогли себе сами, своими силами, своими теплыми объятиями. Поэтому каждый из нас должен быть в ресурсе для того, чтобы при необходимости помочь другому, уверен ведущий.

Оксана Гутцайт

— Я хочу сказать, что чувствовать себя не ок, бояться, дрожать, переживать — это нормально. Что именно спасает меня? Это утренние пробежки, физические тренировки, которые возвращают меня ментально в мирное время. Я так и говорю, собираясь в спортзал: я пошла в прошлую жизнь, — рассказывает Оксана.

И добавляет, что каждый должен выбрать, что подходит именно ему, но спорт — это и есть составная ментального здоровья.