Психологи объяснили, где на самом деле проходит грань между здоровой привязанностью и полным растворением в партнере.

— Мы часто слышим о всепоглощающей силе любви, о желании быть всегда вместе со своей второй половинкой. Это прекрасное чувство, но…, — говорят эксперты.

Почему так происходит

По словам специалистов, растворение в партнере происходит, когда:

• теряется интерес к собственным увлечениям. Вы отдаете предпочтение хобби и друзьям партнера, даже если они вам не нравятся;
• притесняются собственные желания и потребности. Вы боитесь обидеть партнера, высказать свое мнение или отстоять свои границы;
• забываете о себе. Теряете свою индивидуальность, пытаясь соответствовать его ожиданиям;
• проводите все свободное время вместе. Отказываетесь от встреч со своими давними друзьями, знакомыми, семьей, пренебрегая собственными делами.

Чем это может обернуться

Психологи назвали несколько последствий нездоровой привязанности к партнеру. По их словам, это может обернуться:

• потерей себя. Человек превращается в тень своего партнера, теряя собственную идентичность;
• выгоранием. Постоянное приспособление к чужим потребностям истощает эмоционально и физически;
• зависимостью от его внимания и одобрения, страхом возможного одиночества;
• конфликтами. Подавленные эмоции и невысказанные претензии рано или поздно взорвутся.

Что делать

Если вы узнаете в описанных выше признаках полного растворения в партнере, психологи советуют:

• помните о себе. Вы отдельная личность со своими интересами, желаниями и потребностями. И именно такой или таким вас полюбили;
• не бойтесь говорить о своих чувствах. Открытая коммуникация — основа любых здоровых отношений;
• оставляйте время для себя. Занимайтесь хобби, встречайтесь с друзьями, развивайтесь. Так вы всегда будете независимой личностью, которая интересна для окружающих и прежде всего для себя;
• ставьте границы. Не позволяйте другим людям использовать вас, диктовать вам, как вам выглядеть, чем заниматься и какое мнение высказывать;
• не бойтесь быть одинокими. Одиночество — это не приговор, а возможность узнать себя лучше, а потом, если захотите, построить действительно гармоничные отношения.

Поэтому цените себя, свои желания и потребности — именно так вы сможете получить отношения, в которых каждый из партнеров будет счастлив и реализован, резюмируют эксперты.

Источник: Психологическая поддержка