Эксперты программы ментального здоровья “Ты как?” создали инфографику о том, что не обязательно делать на новогодние праздники.
— В новогодние праздники действительно важно твое внутреннее состояние, а не количество салатов на столе. Сделай эти дни приятными для себя, а не понятно традиционными для других, — отмечают психологи.
Как стоит провести праздники
Психологи перечислили ряд опций под общей шапкой “Ты не должен на праздники…”:
дарить подарки 144 543 знакомым. Делай это для тех, кто действительно важен тебе;
подводить итоги года. Достаточно просто поблагодарить себя за все;
ставить цели на следующий год / квартал / месяц / неделю. В первую очередь сосредоточься на своих желаниях и состоянии;
проводить время с семьей или друзьями. Проведи это время так, как хочешь ты;
украшать дом. Не переживай, новогодние украшения подождут на антресоли другого времени;
любить праздники. Важнее этого — умение безусловно любить себя.
Материалы Всеукраинской программы ментального здоровья “Ты как?”, инициированной первой леди Украины Еленой Зеленской.
