Иногда люди просто боятся радоваться жизни и быть счастливыми. Как же избавиться от своих предрассудков по этому поводу.

— Не все люди умеют радоваться счастью на 100%. Многие все время находятся в ожидании неприятного сюрприза от жизни, даже если все в жизни складывается хорошо, — пишут специалисты.

Почему так происходит

Одна из причин — убеждение, что за все приходится платить. Возможно, кто-то из близких человека отказался от своих мечтаний ради других: например, мама бросила любимое дело ради сохранения семьи. Здесь важно для себя понять, что каждый из нас живет своей жизнью, а потому не обязательно повторять чужой опыт.

Другая причина — вера в то, что в мире существует баланс добра и зла. Человек убежден, что не может быть хорошо постоянно: если сейчас я радуюсь, то скоро обязательно буду плакать. Это как колебания маятника: после подъема всегда идет падение.

Как избавиться от предрассудков

— Все эти убеждения могут существенно мешать личностному развитию и способности наслаждаться жизнью. Но, к счастью, все можно изменить, — уверяют психологи и объясняют, как избавиться от этих убеждений.

Первый шаг к изменению ограничительных убеждений — осознание их наличия. Спросите себя, какие мысли возникают, когда вы ощущаете счастье. Озвучьте свои страхи или сомнения относительно того, почему считаете, что счастье не продлится долго.

Далее важно проанализировать следующее: откуда берутся ваши ограничительные убеждения? Есть ли у них основания в реальной жизни? Вероятнее всего, ваши мысли не соответствуют действительности — это лишь ваши страхи и предубеждения.

Попробуйте заменить негативные убеждения позитивными. Создайте новые аффирмации, которые поддержат вашу позитивную установку. Например, напоминайте себе, что заслуживаете счастья без всяких условий.

Регулярная практика благодарности помогает сосредоточиться на положительных аспектах жизни. Ежедневно записывайте три вещи, за которые вы благодарны. Это поможет вам изменить фокус с негатива на позитив.

Не бойтесь обращаться за помощью. Поговорите со своими близкими, друзьями или психотерапевтом о том, что вас беспокоит. Помните, что самый безопасный способ — обратиться к специалисту по ментальному здоровью, который поможет проанализировать ваши мысли и чувства и в конце концов преодолеть тревоги.

В заключении психологи рекомендуют запастись терпением: чтобы научиться быть счастливым, нужно время. При этом нужно напоминать себе каждый день: вы достойны того, чтобы наслаждаться жизнью на полную.

Источник: Психологическая поддержка