Чай с имбирем способен поддержать организм в осенне-зимний период. Он имеет много полезных свойств, однако не стоит забывать и о возможных рисках.
Итак, все о пользе и возможном вреде имбирного чая для женщин и мужчин — читайте в материале.
Чай с имбирем: польза
Имбирь богат витаминами (A, C, B1, B2, B3) и микроэлементами (калий, магний, фосфор, железо). Этот корень известен своими антибактериальными, противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.
Систематическое употребление чая с имбирем приносит немало пользы:
- Укрепляет иммунитет.
- Улучшает пищеварение.
- Снижает воспаление.
- Контролирует уровень сахара в крови.
- Помогает минимизировать стресс и тревогу.
Имбирный чай: вред
Несмотря на полезные свойства, имбирь имеет и определенные противопоказания. Не рекомендуется употреблять имбирный чай в таких случаях:
- При заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
- При повышенной температуре.
- Во время беременности.
Чай с имбирем: польза для мужчин
Имбирный чай считается особенно полезным для мужского здоровья. Вот несколько ключевых преимуществ:
- Поддержка половой функции. Благодаря способности улучшать кровообращение имбирь положительно влияет на потенцию.
- Укрепление сердечно-сосудистой системы. Имбирь помогает снижать уровень холестерина, что способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.
- Снятие усталости. Имбирный чай может повысить уровень энергии и улучшить физическую выносливость.
Имбирный чай: польза для женщин
- Женщинам чай с имбирем может помочь снять симптомы менструальной боли и уменьшить проявления ПМС.
- Кроме того, его употребление во время беременности (на ранних сроках) может облегчить симптомы токсикоза.
- Улучшение состояния кожи. Благодаря антиоксидантным свойствам имбирь способствует омоложению кожи.
- Похудение. Имбирь помогает ускорить обмен веществ, что способствует сжиганию жировых клеток.
Рецепты чая с имбирем
Правильно приготовленный имбирный чай может стать вашим ежедневным помощником в укреплении иммунитета, поддержании энергии и улучшении общего самочувствия.
Классический имбирный чай с медом и лимоном
Быстрый в приготовлении освежающий напиток для усиления иммунитета.
Ингредиенты:
- свежий корень имбиря — 2 см
- мед — 1 ст. л.
- лимон — 1 ломтик
- вода — 300 мл
Приготовление:
- Нарежьте имбирь тонкими ломтиками, залейте кипятком и дайте настояться 10-15 минут.
- Добавьте лимон и мед по вкусу.
Имбирный чай с корицей и яблоком
Пряный напиток для холодных вечеров.
Ингредиенты:
- яблоко маленькое — 1 шт.
- свежий корень имбиря — 3 см
- корица — 1 палочка
- вода — 500 мл
Приготовление:
- Нарежьте имбирь и яблоко и положите в заварник вместе с корицей.
- Залейте горячей водой и настаивайте 10 минут.
Имбирный чай с мятой
Успокаивающий освежающий напиток, который можно подать и горячим, и с кубиками льда.
Ингредиенты:
- свежий имбирь — 3 см
- мята — 2 веточки
- мед — 1 ст. л.
- вода — 400 мл
Приготовление:
- Залейте нарезанный имбирь и мяту кипятком.
- Настаивайте 10 минут, после чего процедите и добавьте мед.
Фото: Midjourney, лицензия Сreative Commons 4.0.