Фитнес и спорт
Как уменьшить живот и бока: советы и упражнения от тренера
Факты ICTV узнали, как похудеть в талии, убрать живот и бока, а также подготовили для вас специальные спортивные упражнения.
В спортзал при полном параде: почему перед тренировкой желательно снимать макияж
Косметолог Дария Тищенко объяснила, что произойдет с кожей, если не смывать косметику с лица во время тренировки и какие средства…
Как избавиться от крепатуры — действенные советы
Чем можно снять мышечную боль - читайте в материале.
Для ленивых: минимальный объем упражнений, чтобы чувствовать себя здоровым
Ученые в ходе ряда исследований выяснили, какой минимальный объем упражнений можно выполнять, чтобы чувствовать себя здоровым. Небольшой спойлер: все зависит…
Ученые вычислили точную нагрузку, чтобы за месяц достичь заметной потери веса
Команда ученых Имперского колледжа Лондона в ходе обзора 116 клинических испытаний выяснила, какого объема еженедельной физической нагрузки достаточно для того,…
Занятия спортом во время месячных: все за и против
Месячные — еще не причина отказаться от активного образа жизни. Безопасно ли тренироваться во время менструации и какие противопоказания могут…
Скорость, темп и осознанность: как сделать ежедневные прогулки еще более полезными
Эксперты рассказали, как с помощью небольших изменений ежедневные прогулки можно сделать еще более полезными для нашего здоровья.
Отжиматься – это просто. Как научиться выполнять это упражнение
Отжимание является базовым и одним из основных упражнений для верхней части тела. При выполнении этого упражнения работают самые большие мышцы…
Генетическая лотерея: почему при одинаковом уровне нагрузки одни худеют, а другие — нет
Ученые нашли варианты генов, которые помогают эффективнее худеть даже при одинаковом уровне нагрузки.
Увидеть четкость мышц и похудеть: сколько времени нужно тренироваться для достижения результата
Эксперты объяснили, сколько времени нужно тренироваться, чтобы наконец увидеть результаты: четкость мышц и избавление от лишних килограммов.