Исследователи клиники Мэйо назвали самый эффективный тип физической нагрузки, который подходит абсолютно для всех возрастов. Речь идет об интервальной тренировке…

В ходе исследования, проведенного американскими учеными, выяснилось, как именно изменение веса и физическая активность влияют на смертность среди женщин в…

Исследование показало, что всего 20 минут физической активности в спортзале заметно снижают тягу к нездоровой пище и нормализируют нездоровый аппетит.

Известно, что физические упражнения заставляют наш организм делать что-то новое и сложное, адаптироваться к новым задачам, вызовам, испытаниям. Как это…

Физическая активность важна для похудения, поддержания фигуры и укрепления здоровья. С чего начать заниматься, где найти мотивацию, как подобрать тренировку…

Бег может быть полезным занятием для улучшения психического здоровья. К такому выводу пришли японские исследователи из Университета Цукубы.

Недавнее исследование ученых Нидерландов показало, что люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями могут извлечь большую пользу из физической активности.

Зумба – одна из самых эффективных танцевальных фитнес-программ для похудения и поддержания тела в тонусе. Кому подойдут такие тренировки, с…

Новое исследование UNSW Medicine & Health в Великобритании, опубликованное на этой неделе в журнале Sports Medicine, опровергает базовое представление о…

Ходьба по дорожке в зале и прогулка на природе, что эффективнее сжигает калории.