Кроме упражнений, побалуйте себя различными массажами и обертываниями.

Они усиливают интенсивность обменных процессов подкожной клетчатки и сделают талию тонкой.

Также откажитесь от мучного, сладкого, газированных напитков и ешьте больше клетчатки.

Упражнения необходимо выполнять не менее 40 минут.

А еще лучше разбить тренировку на две части – заниматься утром и вечером.

Также заниматься нужно до приема пищи как минимум. Между упражнениями и завтраком должно проходить не менее часа.

Видео тренировки

Читайте: Похудеть “за пять минут” реально – примеры тренировок

К слову, заниматься спортом дома можно, если установить график тренировок, соблюдать режим питания и найти единомышленников.