Каждое утро должно начинаться с вкусного завтрака. Но на то, чтобы приготовить что-то стоящее не всегда есть время. 

Факты ICTV нашли три простых рецепта вкусных завтраков, которые можно приготовить за 30-40 минут. 

Запеканка из творога и овсянки

 

Для этого блюда понадобится 500 гр творога, 50 гр овсянки, 250 гр клюквы, 50 гр орехов и 3 яйца.

Для начала нужно отделить белки от желтков яйца. Белки – взбить с подсластителем. А творог нужно смешать с перемолотой в мелкие крупинки овсянкой и отделенными желтками яйца. Потом – добавить белковой пены и перемешать.

Далее нужно вылить все это в форму и посыпать клюквой и орехами, после чего отправить в духовку с 180 градусами на 20 минут.

Сырники с кокосовой стружкой

 

Для приготовления нужно 5-процентный творог – 300 гр, овсянка, смолотая в муку или овсяная мука – 30 гр, изюм – 30 гр, подсластитель, 1 яйцо и 15 гр кокосовой стружки.

Все ингредиенты нужно собрать в одну миску, перемешать и слепить шарики. Далее – выложить на противень бумагу для запекания, на неё – слепленные шарики, которые нужно сплющить. Духовку нужно разогреть до 200 градусов, блюдо готовится 20 минут.

Яично-творожной омлет с сыром

 

Нужно 3 яйца (одно без желтка) и 70 гр творога.

Яйца и творог нужно взбить и выпечь без масла на сковороде под крышкой с одной стороны. Далее – выложить 30 гр маложирного сыра. 

Читайте: ТОП-3 самых полезных завтраков с простым рецептом (ФОТО)

Рецепты взяты с Instagram.