Результаты исследования ученых Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе опубликованы в журнале Nutrients.

Им удалось доказать, что среди тех, кто потребляет грецкие орехи, депрессия встречалась на 26% реже, чем у тех, кто не ест орехи вообще.

Также эти люди чувствовали себя более энергичными.

Греческие орехи, а также оливковое масло, свежие овощи и фрукты – главные составляющие средиземноморской диеты, поэтому ученые рекомендуют именно этот рацион питания, если вы хотите похудеть и избавиться от депрессивного состояния.

Читайте:  Диета спасает от депрессии – ученые

Ранее шведские медики заявили, что регулярное употребление орехов может значительно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Фото: pixabay