После празднований остаются как приятные воспоминания, так и могут возникнуть проблемы со здоровьем. Поэтому наш организм после новогоднего и рождественского застолья нуждается в очищении.

Факты ICTV подготовили для вас 7 способов, которые помогут эффективно очистить организм после Нового года.

1. Сохраняйте водный баланс.

Это поможет избавиться от шлаков, предотвратить интоксикацию и обезвоживание. Необходимо пить от 5 до 15 стаканов чистой воды в день.

Помните — не стоит себя заставлять. Вы можете пить столько воды, сколько требует ваш организм.

2. Начинайте день с лимонного фреша и воды.

Стоит отказаться от кофе утром. Его лучше заменить лимонным соком. Для этого в стакан теплой воды добавьте сок 1/2 лимона.

Это поможет очистить желудок и будет способствовать восстановлению клеток печени.

3. Пейте травяной или зеленый чай.

Зеленый чай вполне может заменить кофе. Он содержит тенин, который бодрит не хуже, чем кофеин.

4. Выбирайте сезонные продукты.

Свежие продукты содержат не только минералы и микроэлементы, но и кислоты и ферменты, которых нет в температурно-обработанной пищи и полуфабрикатах.

5. Употребляйте продукты, богатые клетчаткой.

Наибольшее количество клетчатки содержится в орехах, необработанных крупах, хлебе с отрубями, зелени, фасоли, горохе, моркови, яблоках, капусте. Вы также можете добавлять отруби в мюсли или кефир.

Грубые растительные волокна, которые есть в этих продуктах, помогут быстро очистить ваш кишечник.

6. Делайте самомассаж.

При этом можно использовать любимые аромо-и эфирные масла. Массаж мягкой щеткой будет стимулировать лимфатические каналы.

Для достижения необходимого эффекта, нужно делать круговые движения от стоп и к верху.

7. Посещайте сауну и принимайте горячие ванны.

Это улучшает кровоток, расширяет сосуды и помогает выводить токсины и соли тяжелых металлов.

Чтобы ускорить очищение организма, следует отказаться от алкоголя, табака, кофе и сахара и стараться избегать стрессовых ситуаций.

Читайте: Лучшие рецепты коктейлей от похмелья

К слову, ранее Факты ICTV писали о том, чем для организма опасны обезжиренные продукты.