{"id":121888,"date":"2024-03-12T19:25:01","date_gmt":"2024-03-12T17:25:01","guid":{"rendered":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/?p=121888"},"modified":"2024-03-13T10:17:13","modified_gmt":"2024-03-13T08:17:13","slug":"bez-pidrahunku-kalorij-i-vag-yak-vyznachyty-optymalnyj-rozmir-svoyeyi-porcziyi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ru\/napulsi\/bez-pidrahunku-kalorij-i-vag-yak-vyznachyty-optymalnyj-rozmir-svoyeyi-porcziyi\/","title":{"rendered":"\u0411\u0435\u0437 \u043f\u043e\u0434\u0441\u0447\u0435\u0442\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0438 \u0432\u0435\u0441\u043e\u0432: \u043a\u0430\u043a \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\">\u0421\u0435\u043c\u0435\u0439\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0440\u0430\u0447, \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442 <strong>\u041b\u044e\u0434\u043c\u0438\u043b\u0430 \u0421\u0435\u0440\u0434\u044e\u043a<\/strong> \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u0438 \u0424\u0430\u043a\u0442\u0430\u043c ICTV \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430, \u043a\u0430\u043a \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438, \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0441\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0438 \u043d\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044f \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0441\u044b.<\/p>\n<blockquote>\n<p lang=\"ru-RU\">&#8212; \u041b\u0438\u0447\u043d\u043e \u044f \u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u0438 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0441\u044c \u044d\u0442\u0438\u043c \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0432\u044b\u0447\u0438\u0441\u043b\u0438\u043b\u0438 \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434. \u0418 \u044d\u0442\u043e \u2014 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0438, &#8212; \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u041b\u044e\u0434\u043c\u0438\u043b\u0430 \u0421\u0435\u0440\u0434\u044e\u043a.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p lang=\"ru-RU\">\u041f\u043e \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c \u043c\u0435\u0434\u0438\u043a\u0430, \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442, <strong>\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0435\u0434\u044b<\/strong> \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0430\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0430\u0441\u044b\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e.<\/p>\n<p lang=\"ru-RU\"><div class=\"more-news block\"><div class=\"more-read\">\u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435:<\/div><a class=\"read_link_block\" href=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ru\/novyny\/do-rechi-pro-vechirni-perekusy-vcheni-zyasuvaly-shho-chas-pryjomu-yizhi-ne-vplyvaye-na-vagu\/\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" title=\"\u041a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u043e  \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0430\u0445: \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435 \u0432\u044b\u044f\u0441\u043d\u0438\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0441\"  width=\"220\" height=\"124\" src=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/09\/12\/depositphotos_138894972_s-e1662978440690-220x124.jpg\" class=\"attachment-as_220_124 size-as_220_124 wp-post-image\" alt=\"\u0457\u0436\u0430\" srcset=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/09\/12\/depositphotos_138894972_s-e1662978440690-220x124.jpg 220w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/09\/12\/depositphotos_138894972_s-e1662978440690-620x349.jpg 620w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/09\/12\/depositphotos_138894972_s-e1662978440690-460x259.jpg 460w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/09\/12\/depositphotos_138894972_s-e1662978440690-300x169.jpg 300w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/09\/12\/depositphotos_138894972_s-e1662978440690-335x189.jpg 335w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/09\/12\/depositphotos_138894972_s-e1662978440690-150x84.jpg 150w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/09\/12\/depositphotos_138894972_s-e1662978440690.jpg 640w\" sizes=\"auto, (max-width: 220px) 100vw, 220px\" decoding=\"async\" \/><span>\u041a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u043e  \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0430\u0445: \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435 \u0432\u044b\u044f\u0441\u043d\u0438\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0441<\/span><\/a><\/div><\/p>\n<p lang=\"ru-RU\">\u041f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c <strong>\u043e\u0431\u0435 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0438<\/strong>, \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0432 \u0438\u0445 \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u043a\u043e\u0432\u0448\u0438\u043a\u0430. \u042d\u0442\u043e \u2014 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430. \u041e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u0443\u044f\u0441\u044c \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0432\u0438\u0437\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c, \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0435\u0434\u044b \u0438 \u043d\u0430\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u0443.<\/p>\n<p lang=\"ru-RU\">\u041a\u0430\u043a \u043e\u0442\u043c\u0435\u0442\u0438\u043b\u0430 \u0432\u0440\u0430\u0447, \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c, \u043a \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0443, \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f \u0438\u0437 \u0435\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430.<\/p>\n<p lang=\"ru-RU\">\u041a \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0443, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0440\u0435\u0447\u044c \u0438\u0434\u0435\u0442 \u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0435, \u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u2014 \u0432\u0441\u044f \u0440\u0430\u0441\u043a\u0440\u044b\u0442\u0430\u044f \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u0431 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430\u0445 \u2014 \u0442\u043e \u043e\u0434\u043d\u0430 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u044c, \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u0430\u044f \u0432 \u043a\u043e\u0432\u0448\u0438\u043a, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e \u0436\u0438\u0440\u0430\u0445 \u2014 \u0442\u043e \u0432\u0430\u0448 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043f\u0430\u043b\u0435\u0446, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u0431 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u0445, \u0442\u043e \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u044c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u0436\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043a\u0443\u043b\u0430\u043a.<\/p>\n<p lang=\"ru-RU\">\u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e \u043f\u043e\u0434\u0447\u0435\u0440\u043a\u043d\u0443\u043b\u0430 <strong>\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/strong> \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u043a\u0430\u043a \u0437\u0430\u043b\u043e\u0433 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f.<\/p>\n<p><\/p>\n<\/p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0421\u0435\u043c\u0435\u0439\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0440\u0430\u0447, \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442 \u041b\u044e\u0434\u043c\u0438\u043b\u0430 \u0421\u0435\u0440\u0434\u044e\u043a \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u0438 \u0424\u0430\u043a\u0442\u0430\u043c ICTV \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430, \u043a\u0430\u043a \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438, \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0441\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0438 \u043d\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044f \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0441\u044b.<\/p>\n","protected":false},"author":3991,"featured_media":121889,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11,10],"tags":[1377,6991],"category_articles":[],"class_list":["post-121888","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-porady","category-napulsi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/121888","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3991"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=121888"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/121888\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":143301,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/121888\/revisions\/143301"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/121889"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=121888"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=121888"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=121888"},{"taxonomy":"category_articles","embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/category_articles?post=121888"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}