{"id":125758,"date":"2023-10-18T10:17:28","date_gmt":"2023-10-18T07:17:28","guid":{"rendered":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/?p=125758"},"modified":"2023-10-18T11:39:28","modified_gmt":"2023-10-18T08:39:28","slug":"vcheni-kazhut-shho-spaty-dodatkovyh-kilka-hvylyn-pislya-budylnyka-korysno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ru\/napulsi\/vcheni-kazhut-shho-spaty-dodatkovyh-kilka-hvylyn-pislya-budylnyka-korysno\/","title":{"rendered":"\u0423\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e"},"content":{"rendered":"

\u041f\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430\u043c \u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043e\u0442\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u0443\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0438 \u0434\u0440\u0435\u043c\u0430\u0442\u044c — \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n

\u0423\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442, \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0431\u043e\u0434\u0440\u044b\u043c \u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c<\/strong>.<\/p>\n

\u0414\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0422\u0438\u043d\u0430 \u0421\u0443\u043d\u0434\u0435\u043b\u0438\u043d<\/strong> \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0437\u0434\u0440\u0435\u043c\u043d\u0443\u0442\u044c \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c, \u043d\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e.<\/p>\n

\u0423\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u044f\u044e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u043e\u0442 \u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0439 \u0434\u0440\u0435\u043c\u043e\u0442\u044b \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0444\u0430\u0437\u044b \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0430<\/strong>, \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u043d\u044f\u0442\u0441\u044f \u0441\u043d\u044b.<\/p>\n

\u0412 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c, \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044e \u0438 \u043c\u0430\u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u0438 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u0440\u0435\u043c\u0430\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0438 \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u043d\u0443\u043b\u0441\u044f.<\/p>\n

\u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043e\u0442 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0440\u0435\u043c\u043e\u0442\u044b.<\/p>\n

\u0423\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 1 732 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0445, \u0438 \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0447\u0435\u043c \u0434\u0432\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0442\u0438 \u0445\u043e\u0442\u044f \u0431\u044b \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u0442\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0431\u0443\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u0435\u0449\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.<\/p>\n

\u0414\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0434\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e 180 \u043c\u0438\u043d<\/strong>, \u043d\u043e \u0432 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 22 \u043c\u0438\u043d.<\/p>\n

\u0422\u0438\u043d\u0430 \u0421\u0443\u043d\u0434\u0435\u043b\u0438\u043d \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0431\u0443\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a \u043f\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043d, \u0434\u0440\u0435\u043c\u043e\u0442\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0447\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0434\u0438\u0438 \u0441\u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043e\u043d\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n

\u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435:<\/div>\"\u0440\u0430\u043d\u043e\u043a\"\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u043e\u043d\u043d\u044b\u043c \u0446\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c: \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f<\/span><\/a><\/div>\n

\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a:<\/strong> Journal of Sleep Research<\/a><\/p>\n<\/p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0441\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b.<\/p>\n","protected":false},"author":4066,"featured_media":125760,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12,10],"tags":[1113,6211,4271],"category_articles":[],"class_list":["post-125758","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aktualno","category-napulsi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/125758","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4066"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=125758"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/125758\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":125780,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/125758\/revisions\/125780"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/125760"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=125758"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=125758"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=125758"},{"taxonomy":"category_articles","embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/category_articles?post=125758"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}