{"id":13560,"date":"2017-03-14T20:24:18","date_gmt":"2017-03-14T18:24:18","guid":{"rendered":"https:\/\/fakty.com.ua\/?p=1980935"},"modified":"2017-03-14T20:24:18","modified_gmt":"2017-03-14T18:24:18","slug":"intervalnyj-big-shho-tse-take","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ru\/tilo\/rukhaiemos\/intervalnyj-big-shho-tse-take\/","title":{"rendered":"\u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0435\u0433 &#8212; \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f"},"content":{"rendered":"<p>\u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0435\u0433 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u043c\u043f\u0430.<\/p>\n<p>\u0412 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0447\u044c, \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430.<\/p>\n<p>\u0421\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c: \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435 \u0438 \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0438\u043b.<\/p>\n<h1 style=\"text-align: center;\"><strong>\u0421\u0445\u0435\u043c\u044b \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a<\/strong><\/h1>\n<h1><strong>\u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 1<\/strong><\/h1>\n<p>\u0411\u0435\u0433 \u0442\u0440\u0443\u0441\u0446\u043e\u0439 \u2013 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435<\/p>\n<p>\u0426\u0438\u043a\u043b 1: 1 \u043c\u0438\u043d \u2013 2 \u043c\u0438\u043d<\/p>\n<h1><strong>\u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 2<\/strong><\/h1>\n<p>\u0411\u0435\u0433 \u0442\u0440\u0443\u0441\u0446\u043e\u0439 \u2013 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435<\/p>\n<p>\u0426\u0438\u043a\u043b 1: 1 \u043c\u0438\u043d \u2013 2 \u043c\u0438\u043d<\/p>\n<p>\u0426\u0438\u043a\u043b 2: 2 \u043c\u0438\u043d \u2013 3 \u043c\u0438\u043d<\/p>\n<p>\u0426\u0438\u043a\u043b 3: 3 \u043c\u0438\u043d \u2013 3 \u043c\u0438\u043d<\/p>\n<p>\u0426\u0438\u043a\u043b 4: 2 \u043c\u0438\u043d \u2013 1 \u043c\u0438\u043d<\/p>\n<p>\u0426\u0438\u043a\u043b 5: 1 \u043c\u0438\u043d \u2013 1 \u043c\u0438\u043d<\/p>\n<h1><strong>\u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 3<\/strong><\/h1>\n<p>\u0411\u044b\u0441\u0442\u0440\u0430\u044f \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0430 \u2013 \u0431\u0435\u0433 \u0442\u0440\u0443\u0441\u0446\u043e\u0439 \u2013 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435<\/p>\n<p>\u0426\u0438\u043a\u043b 1: 150 \u043c \u2013 150 \u043c \u2013 150 \u043c<\/p>\n<h1><strong>\u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 4<\/strong><\/h1>\n<p>\u0411\u0435\u0433 \u0442\u0440\u0443\u0441\u0446\u043e\u0439 \u2013 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0435\u043c\u043f \u2013 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435<\/p>\n<p>\u0426\u0438\u043a\u043b 1: 100 \u043c \u2013 100 \u043c \u2013 100 \u043c<\/p>\n<p>\u0412 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430\u0445 \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u0442\u0440\u0443\u0441\u0446\u043e\u0439 \u0438 \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c.<\/p>\n<p>\u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u044b, \u043e\u0431\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0430\u0445, \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044f\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u0433\u0430 \u0431\u044b\u043b\u043e \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 15 \u043c\u0438\u043d, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 25 \u043c\u0438\u043d.<\/p>\n<p>\u0412 \u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u0435\u0439 \u0438 \u0447\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0445\u0435\u043c\u0435 \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u044b \u0434\u043b\u0438\u043d\u044b \u0434\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0447\u0430\u0441\u044b \u0438 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u0432 \u043e\u043d \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u043b.<\/p>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0431\u0435\u0433\u043e\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u043c\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0430 \u0431\u0435\u0433 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u0441 \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u044b.<\/p>\n<p>\u0417\u0430\u043a\u0430\u043d\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u043e\u0439 \u0432 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435.<\/p>\n<h1><strong>\u041f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f:<\/strong><\/h1>\n<p>1. \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430;<\/p>\n<p>2. \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b;<\/p>\n<p>3. \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432;<\/p>\n<p>4. \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u044b \u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0432 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0435;<\/p>\n<p>5. \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0441\u0442\u043e\u043f\u0438\u0435;<\/p>\n<p>6. \u043e\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438.<\/p>\n<p><strong>\u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435:<\/strong> <span class=\"fakty_rm_tinymce\"><a href=\"https:\/\/fakty.com.ua\/ru\/lifestyle\/20170310-yak-obraty-krosivky-dlya-bigu\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\"> \u041a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043a\u0440\u043e\u0441\u0441\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0431\u0435\u0433\u0430<\/a><\/span><\/p>\n<p>\u041a \u0441\u043b\u043e\u0432\u0443, <span class=\"fakty_rm_tinymce\"><a href=\"https:\/\/fakty.com.ua\/ru\/lifestyle\/zdorove\/20170309-chym-korysna-rankova-probizhka\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\"> \u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u0435\u0436\u043a\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e\u043a<\/a><\/span>, \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0432 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441 \u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n<\/p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0435\u0433 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u043c\u043f\u0430. \u0412 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0447\u044c, \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430. \u0421\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c: \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435 \u0438 \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0438\u043b. \u0421\u0445\u0435\u043c\u044b \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 1 \u0411\u0435\u0433 \u0442\u0440\u0443\u0441\u0446\u043e\u0439 \u2013 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0426\u0438\u043a\u043b 1: 1 \u043c\u0438\u043d \u2013 2 \u043c\u0438\u043d \u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 2 \u0411\u0435\u0433 \u0442\u0440\u0443\u0441\u0446\u043e\u0439 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":531,"featured_media":13561,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[21],"tags":[3853],"category_articles":[],"class_list":["post-13560","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-rukhaiemos","category_post_tag-as-top-category"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13560","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/531"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13560"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13560\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13561"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13560"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13560"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13560"},{"taxonomy":"category_articles","embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/category_articles?post=13560"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}