{"id":152926,"date":"2024-05-26T09:01:55","date_gmt":"2024-05-26T06:01:55","guid":{"rendered":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/?p=152926"},"modified":"2024-05-26T10:50:00","modified_gmt":"2024-05-26T07:50:00","slug":"zdorovya-shhytopodibnoyi-zalozy-skilky-nam-potribno-jodu-i-yak-zapovnyty-jogo-deficzyt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ru\/napulsi\/zdorovya-shhytopodibnoyi-zalozy-skilky-nam-potribno-jodu-i-yak-zapovnyty-jogo-deficzyt\/","title":{"rendered":"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b: \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0439\u043e\u0434\u0443 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442"},"content":{"rendered":"

<\/p>\n

\u042d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u044b \u041c\u0438\u043d\u0438\u0441\u0442\u0435\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0423\u043a\u0440\u0430\u0438\u043d\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438, \u043a\u0430\u043a \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b, \u0432 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0439\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442.<\/p>\n

\u0412\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435<\/h2>\n

\u0413\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044b \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439, \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439, \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043d\u043e-\u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c, \u0438\u043d\u0442\u0435\u043b\u043b\u0435\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435, \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0444\u0435\u0440\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0446\u0438\u044e, \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u044b.<\/p>\n

\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044b, \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0439\u043e\u0434. \u0415\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0438 \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442.<\/p>\n

\u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435:<\/div>\"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u0419\u043e\u0434\u043e\u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442: \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u043f\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0443 \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f<\/span><\/a><\/div><\/p>\n

\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0439\u043e\u0434\u0443<\/span><\/h2>\n

\u0421\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/span>\u00a0\u0432 \u0439\u043e\u0434\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430. \u0414\u043b\u044f \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0445 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u043e\u043d\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 150 \u043c\u043a\u0433; \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u043b\u0430\u043a\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u2013 200 \u043c\u043a\u0433. \u0414\u043b\u044f \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 0\u20136 \u043b\u0435\u0442 \u2013 90 \u043c\u043a\u0433; 6 \u043b\u0435\u0442 \u2013 100 \u043c\u043a\u0433, 7<\/span>\u201310 \u043b\u0435\u0442 \u2013 120 \u043c\u043a\u0433; 11-17 \u043b\u0435\u0442 \u2013 150 \u043c\u043a\u0433.\u00a0<\/span>1 \u043c\u043a\u0433 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0434\u043d\u0430 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u043e\u043d\u043d\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430.<\/span><\/p>\n

\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0423\u043a\u0440\u0430\u0438\u043d\u0430 \u2013 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0441 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0439\u043e\u0434\u0430.\u00a0<\/span>\u041f\u043e \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c<\/span>\u00a0, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0426\u0435\u043d\u0442\u0440 <\/span>\u043e<\/span>\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0443\u043a\u0440\u0430\u0438\u043d\u0446\u0435\u0432 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e 40-80 \u043c\u043a\u0433 \u0439\u043e\u0434\u0430. \u0412 \u0437\u043e\u043d\u0435 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0433\u043e \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0433\u0438\u043e\u043d\u044b \u0438 \u0427\u0435\u0440\u043d\u0438\u0433\u043e\u0432\u0441\u043a\u0430\u044f \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u044c, \u0433\u0434\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0439\u043e\u0434\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0435.<\/span><\/p>\n

\u0412 \u0442\u043e \u0436\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0442\u044c \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u043a \u0439\u043e\u0434\u0430 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 95\u201398% \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0439\u043e\u0434\u0430 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441 \u043c\u043e\u0447\u043e\u0439, \u0430 2\u20135% \u2014 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a.<\/p>\n

\u0417\u0430 \u0432\u0441\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 3-5 \u0433 \u0439\u043e\u0434\u0430 \u2013 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0447\u0430\u0439\u043d\u0443\u044e \u043b\u043e\u0436\u043a\u0443.<\/p>\n

\u041a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0439\u043e\u0434\u043e\u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0430 \u00a0<\/span><\/h2>\n

\u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439\u0448\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0430 \u0439\u043e\u0434\u0430 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u2013 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0439\u043e\u0434\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043e\u043b\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043b\u044e\u0434. \u041d\u043e \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u00a0<\/span>\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u044f\u0445 \u0412\u041e\u0417<\/span>\u00a0\u043f\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441\u043e\u043b\u0438 \u2013 \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 1 \u0447. \u043b. \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438\u00a0<\/span><\/p>\n

\u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b:<\/p>\n

    \n
  • \u043c\u043e\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438 \u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u0443\u044e \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0443;<\/li>\n
  • \u0431\u0435\u043b\u0443\u044e \u0440\u044b\u0431\u0443;<\/li>\n
  • \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438: \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c, \u0440\u0435\u0434\u0438\u0441, \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a, \u0441\u0432\u0435\u043a\u043b\u0430, \u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u044b, \u0431\u0430\u043a\u043b\u0430\u0436\u0430\u043d\u044b, \u0441\u043f\u0430\u0440\u0436\u0443, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u043b\u0443\u043a, \u0449\u0430\u0432\u0435\u043b\u044c, \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442;<\/li>\n
  • \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b: \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u044b, \u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d\u044b, \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u044b, \u0434\u044b\u043d\u0438, \u0430\u043d\u0430\u043d\u0430\u0441\u044b, \u0445\u0443\u0440\u043c\u0443, \u0444\u0435\u0439\u0445\u043e\u0430;<\/li>\n
  • \u044f\u0439\u0446\u0430;<\/li>\n
  • \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e;<\/li>\n
  • \u0433\u043e\u0432\u044f\u0434\u0438\u043d\u0443;<\/li>\n
  • \u0433\u0440\u0435\u0446\u043a\u0438\u0435 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n

    \u0412 \u041c\u0438\u043d\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0442\u0438\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443. \u041f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u043d \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u043a \u044d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0443.<\/p>\n

    <\/p>\n<\/p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    \u042d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u044b \u041c\u0438\u043d\u0438\u0441\u0442\u0435\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0423\u043a\u0440\u0430\u0438\u043d\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438, \u043a\u0430\u043a \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b, \u0432 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0439\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442.<\/p>\n","protected":false},"author":3991,"featured_media":152927,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11,10],"tags":[1377,6991,2410,929],"category_articles":[],"class_list":["post-152926","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-porady","category-napulsi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/152926","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3991"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=152926"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/152926\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":152934,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/152926\/revisions\/152934"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/152927"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=152926"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=152926"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=152926"},{"taxonomy":"category_articles","embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/category_articles?post=152926"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}