{"id":52114,"date":"2022-01-28T15:11:44","date_gmt":"2022-01-28T13:11:44","guid":{"rendered":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/?p=52114"},"modified":"2024-06-20T00:35:18","modified_gmt":"2024-06-19T21:35:18","slug":"pikantna-kurochka-ta-chasnykovi-krevetky-diyetychni-stravy-z-riznyh-kutochkiv-svitu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ru\/tilo\/pikantna-kurochka-ta-chasnykovi-krevetky-diyetychni-stravy-z-riznyh-kutochkiv-svitu\/","title":{"rendered":"\u041f\u0438\u043a\u0430\u043d\u0442\u043d\u0430\u044f \u043a\u0443\u0440\u043e\u0447\u043a\u0430 \u0438 \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0440\u0435\u0432\u0435\u0442\u043a\u0438: \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430 \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0433\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432 \u043c\u0438\u0440\u0430"},"content":{"rendered":"<p>\u041b\u044e\u0434\u044f\u043c \u043d\u0435 \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0440\u044f\u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432. \u0411\u0435\u0437\u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0430\u0448\u0438, \u043c\u044f\u0441\u043e \u0431\u0435\u0437 \u0441\u043e\u0443\u0441\u043e\u0432 \u0438 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u044b\u2026 \u0422\u0430\u043a\u0430\u044f \u0430\u0441\u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u0446\u0438\u044f \u0443 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0441 <strong>\u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u043c\u0438<\/strong>. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0442\u0430\u043a \u2013 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u043e, \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044f \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043f\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u043c \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0430\u043c.<\/p>\n<p>\u0424\u0430\u043a\u0442\u044b ICTV \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043b\u044e\u0434 \u0441 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0433\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432 \u043c\u0438\u0440\u0430. \u041a\u0440\u0435\u0432\u0435\u0442\u043a\u0438, \u0441\u043f\u0430\u0433\u0435\u0442\u0442\u0438, \u043f\u0438\u043a\u0430\u043d\u0442\u043d\u0430\u044f \u043a\u0443\u0440\u043e\u0447\u043a\u0430 \u2013 \u0441 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0437\u0430\u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u0432\u043b\u0435\u0447\u044c\u0441\u044f \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u043c\u0443.<\/p>\n<h2>\u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u043c\u043b\u0435\u0442\u0430 \u0438\u0437 \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u0438<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-52155\" src=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/01\/28\/depositphotos_309037722_s-e1643371978886.jpg\" alt=\"\u043e\u043c\u043b\u0435\u0442\" width=\"640\" height=\"361\" srcset=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/01\/28\/depositphotos_309037722_s-e1643371978886.jpg 640w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/01\/28\/depositphotos_309037722_s-e1643371978886-620x349.jpg 620w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/01\/28\/depositphotos_309037722_s-e1643371978886-460x259.jpg 460w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/01\/28\/depositphotos_309037722_s-e1643371978886-297x167.jpg 297w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/01\/28\/depositphotos_309037722_s-e1643371978886-220x124.jpg 220w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/01\/28\/depositphotos_309037722_s-e1643371978886-150x85.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p><strong>\u0418\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>1 \u0431\u0430\u043d\u043a\u0430 \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u0438 (\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u0438)<\/li>\n<li>\u0441\u043e\u043a 1 \u043b\u0430\u0439\u043c\u0430<\/li>\n<li>0,25 \u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0439 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u0442\u043c\u0438\u043d\u0430<\/li>\n<li>\u043e\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0443\u0441<\/li>\n<li>8 \u044f\u0438\u0446<\/li>\n<li>\u0441\u043e\u043b\u044c \u0438 \u0447\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446 \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443<\/li>\n<li>0,5 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430 \u0441\u044b\u0440\u0430 \u0444\u0435\u0442\u0430<\/li>\n<li>\u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e (\u043f\u043e \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044e)<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>\u0418\u0437\u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0438\u0442\u044c \u0432 \u043a\u0443\u0445\u043e\u043d\u043d\u043e\u043c \u043a\u043e\u043c\u0431\u0430\u0439\u043d\u0435 \u0447\u0435\u0440\u043d\u0443\u044e \u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u044c (\u0431\u0435\u0437 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438), \u0441\u043e\u043a \u043b\u0430\u0439\u043c\u0430, \u0442\u043c\u0438\u043d \u0438 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0439 \u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0443\u0441\u0430. \u041f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b.<\/li>\n<li>\u0421\u043c\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u0443 \u0441 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043f\u0440\u0438\u0433\u0430\u0440\u043d\u044b\u043c \u043f\u043e\u043a\u0440\u044b\u0442\u0438\u0435\u043c \u043a\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430\u0440\u043d\u044b\u043c \u0441\u043f\u0440\u0435\u0435\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0433\u0440\u0435\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c \u043e\u0433\u043d\u0435.<\/li>\n<li>\u0420\u0430\u0437\u0431\u0438\u0442\u044c \u0434\u0432\u0430 \u044f\u0439\u0446\u0430 \u0432 \u043c\u0438\u0441\u043a\u0443 \u0438 \u0432\u0437\u0431\u0438\u0442\u044c \u0441 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0441\u043e\u043b\u0438 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0446\u0430.<\/li>\n<li>\u0412\u044b\u043b\u0438\u0442\u044c \u044f\u0439\u0446\u0430 \u0432 \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u043a\u0443 \u0438 \u043e\u0431\u0436\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c \u0441 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d \u044f\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0431\u043b\u0438\u043d.<\/li>\n<li>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044f\u0439\u0446\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0441\u0445\u0432\u0430\u0442\u044f\u0442\u0441\u044f, \u0432\u044b\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0447\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0442\u044c \u0441\u043c\u0435\u0441\u0438 \u0438\u0437 \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u0438 \u0438 \u0434\u0432\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u0441\u044b\u0440\u0430 \u0444\u0435\u0442\u0430 \u0432 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0443 \u043e\u043c\u043b\u0435\u0442\u0430.<\/li>\n<li>\u0421\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u0432\u0435\u0440\u0442\u0438\u043a \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043b\u043e\u043f\u0430\u0442\u043a\u0438. \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434 \u043a\u0440\u044b\u0448\u043a\u043e\u0439.<\/li>\n<li>\u042d\u0442\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438.<\/li>\n<\/ol>\n<div class=\"more-news block\"><div class=\"more-read\">\u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435:<\/div><a class=\"read_link_block\" href=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ru\/tilo\/diyetychni-supy-pyure-5-najkrashhyh-reczeptiv\/\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" title=\"\u0414\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0443\u043f\u044b-\u043f\u044e\u0440\u0435 &#8212; 5 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0432\"  width=\"220\" height=\"124\" src=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/01\/18\/soupe-g4229b61eb_640-e1642532297221-220x124.jpg\" class=\"attachment-as_220_124 size-as_220_124 wp-post-image\" alt=\"\u043a\u0440\u0435\u043c-\u0441\u0443\u043f\" srcset=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/01\/18\/soupe-g4229b61eb_640-e1642532297221-220x124.jpg 220w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/01\/18\/soupe-g4229b61eb_640-e1642532297221-620x349.jpg 620w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/01\/18\/soupe-g4229b61eb_640-e1642532297221-460x259.jpg 460w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/01\/18\/soupe-g4229b61eb_640-e1642532297221-297x167.jpg 297w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/01\/18\/soupe-g4229b61eb_640-e1642532297221-150x84.jpg 150w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/01\/18\/soupe-g4229b61eb_640-e1642532297221.jpg 640w\" sizes=\"auto, (max-width: 220px) 100vw, 220px\" decoding=\"async\" \/><span>\u0414\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0443\u043f\u044b-\u043f\u044e\u0440\u0435 &#8212; 5 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0432<\/span><\/a><\/div>\n<h2>\u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0439 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u044b \u0442\u0438\u043a\u043a\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430\u043b\u0430<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-52145\" src=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/01\/28\/depositphotos_90270110_s-e1643371588283.jpg\" alt=\"\u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u0430\" width=\"640\" height=\"360\" srcset=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/01\/28\/depositphotos_90270110_s-e1643371588283.jpg 640w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/01\/28\/depositphotos_90270110_s-e1643371588283-620x349.jpg 620w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/01\/28\/depositphotos_90270110_s-e1643371588283-460x259.jpg 460w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/01\/28\/depositphotos_90270110_s-e1643371588283-297x167.jpg 297w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/01\/28\/depositphotos_90270110_s-e1643371588283-220x124.jpg 220w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/01\/28\/depositphotos_90270110_s-e1643371588283-150x84.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p><strong>\u0418\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>4 \u0437\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0430 \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a\u0430<\/li>\n<li>3 \u0441\u043c \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u0433\u043e \u0438\u043c\u0431\u0438\u0440\u044f, \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u043e \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e<\/li>\n<li>1 \u0447\u0430\u0439\u043d\u0430\u044f \u043b\u043e\u0436\u043a\u0430 \u0442\u043c\u0438\u043d\u0430<\/li>\n<li>1 \u0447\u0430\u0439\u043d\u0430\u044f \u043b\u043e\u0436\u043a\u0430 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0442\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u0440\u0438\u0430\u043d\u0434\u0440\u0430<\/li>\n<li>0,5 \u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0439 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0442\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u0440\u0434\u0430\u043c\u043e\u043d\u0430<\/li>\n<li>0,75 \u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0439 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u0441\u043e\u043b\u0438<\/li>\n<li>0,5 \u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0439 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0446\u0430<\/li>\n<li>1 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0430 2% \u0433\u0440\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u0430<\/li>\n<li>450 \u0433 \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u044b\u0445 \u0431\u0435\u0434\u0435\u0440 \u0431\u0435\u0437 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u043a\u043e\u0436\u0438<\/li>\n<li>0,5 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430<\/li>\n<li>1 \u0431\u0430\u043d\u043a\u0430 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>\u0421\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a, \u0438\u043c\u0431\u0438\u0440\u044c, \u0442\u043c\u0438\u043d, \u043a\u043e\u0440\u0438\u0430\u043d\u0434\u0440, \u043a\u0430\u0440\u0434\u0430\u043c\u043e\u043d, \u0441\u043e\u043b\u044c \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446 \u0432 \u043c\u0438\u0441\u043a\u0435.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443 \u0441\u043c\u0435\u0441\u0438 \u0432 \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439\u0441\u044f \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043f\u0430\u043a\u0435\u0442 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u0430 \u0438 \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u0435\u0439. \u0412\u044b\u0434\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445 \u0438\u0437 \u043f\u0430\u043a\u0435\u0442\u0430, \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0442\u044c \u0438 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0441\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u043c\u043e\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e.<\/li>\n<li>\u041e\u0445\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c \u0447\u0430\u0441\u0430.<\/li>\n<li>\u041d\u0430\u0433\u0440\u0435\u0442\u044c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043a\u0430\u0441\u0442\u0440\u044e\u043b\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c \u043e\u0433\u043d\u0435.<\/li>\n<li>\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0448\u0443\u044e\u0441\u044f \u0441\u043c\u0435\u0441\u044c \u0438\u043c\u0431\u0438\u0440\u044f \u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0439 \u0438 \u0436\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e \u0442\u0440\u0435\u0445 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0438\u043c\u0431\u0438\u0440\u044c \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u043c\u044f\u0433\u043a\u0438\u043c.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u044b \u0438 \u0442\u0443\u0448\u0438\u0442\u044c 10 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.<\/li>\n<li>\u0423\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043e\u0433\u043e\u043d\u044c \u0434\u043e \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c\u0430, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0448\u0438\u0435\u0441\u044f \u043f\u043e\u043b\u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432, \u0442\u0443\u0448\u0438\u0442\u044c.<\/li>\n<li>\u0414\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u0443 \u0438\u0437 \u043f\u0430\u043a\u0435\u0442\u0430 \u0438 \u0432\u044b\u0442\u0435\u0440\u0435\u0442\u044c \u0431\u0443\u043c\u0430\u0436\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0430\u043c\u0438 \u043c\u0430\u0440\u0438\u043d\u0430\u0434 \u0441 \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u044b.<\/li>\n<li>\u0420\u0430\u0437\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u0443 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435.<\/li>\n<li>\u0416\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e \u0434\u0432\u0443\u0445 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0443\u043c\u044f\u043d\u044f\u0442\u0441\u044f. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u0443 \u0438 \u0436\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c \u0435\u0449\u0435 \u0434\u0432\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b.<\/li>\n<li>\u0414\u0430\u0442\u044c \u043e\u0441\u0442\u044b\u0442\u044c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u0442\u044c \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432 \u043a\u0438\u043f\u044f\u0449\u0438\u0439 \u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0443\u0441.<\/li>\n<li>\u0412\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c \u043f\u044f\u0442\u044c \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>\u0413\u0440\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0441 \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u0435\u0439<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-52161\" src=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/01\/28\/depositphotos_182999510_s-e1643372237502.jpg\" alt=\"\u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\" width=\"639\" height=\"359\" srcset=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/01\/28\/depositphotos_182999510_s-e1643372237502.jpg 639w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/01\/28\/depositphotos_182999510_s-e1643372237502-620x349.jpg 620w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/01\/28\/depositphotos_182999510_s-e1643372237502-460x259.jpg 460w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/01\/28\/depositphotos_182999510_s-e1643372237502-297x167.jpg 297w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/01\/28\/depositphotos_182999510_s-e1643372237502-220x124.jpg 220w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/01\/28\/depositphotos_182999510_s-e1643372237502-150x84.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 639px) 100vw, 639px\" \/><\/p>\n<p><strong>\u0418\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>2 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0438 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u044b<\/li>\n<li>1 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043e\u0433\u0443\u0440\u0435\u0446, \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439, \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0435\u043c\u044f\u043d \u0438 \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439<\/li>\n<li>1 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0433\u0430\u0440\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446, \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439<\/li>\n<li>4 \u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u0430, \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445<\/li>\n<li>1 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u0430\u044f \u043b\u0443\u043a\u043e\u0432\u0438\u0446\u0430, \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f<\/li>\n<li>0,5 \u0431\u0430\u043d\u043a\u0438 \u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u0438<\/li>\n<li>0,75 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u043a\u0440\u043e\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0444\u0435\u0442\u044b<\/li>\n<li>2 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u043a\u0441\u0443\u0441\u0430<\/li>\n<li>1 \u0447\u0430\u0439\u043d\u0430\u044f \u043b\u043e\u0436\u043a\u0430 \u0441\u0443\u0448\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0435\u0433\u0430\u043d\u043e<\/li>\n<li>\u0441\u043e\u043b\u044c \u0438 \u0447\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446 \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443<\/li>\n<li>0,25 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>\u0421\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u0443, \u043e\u0433\u0443\u0440\u0435\u0446, \u0431\u043e\u043b\u0433\u0430\u0440\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446, \u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440, \u043b\u0443\u043a, \u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u044c \u0438 \u0444\u0435\u0442\u0443 \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043d\u0438\u0446\u0435.<\/li>\n<li>\u0412 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0438\u0441\u043a\u0435 \u0441\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u0443\u043a\u0441\u0443\u0441 \u0438 \u043e\u0440\u0435\u0433\u0430\u043d\u043e \u0441 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0449\u0435\u0434\u0440\u044b\u043c\u0438 \u0449\u0435\u043f\u043e\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0441\u043e\u043b\u0438 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0446\u0430.<\/li>\n<li>\u041c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u0442\u044c \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e, \u0432\u0437\u0431\u0438\u0432\u0430\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c.<\/li>\n<li>\u041f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u0443 \u0441 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043e\u043c.<\/li>\n<\/ol>\n<div class=\"more-news block\"><div class=\"more-read\">\u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435:<\/div><a class=\"read_link_block\" href=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ru\/tilo\/diyetychne-pechyvo-na-kefiri-prostyj-reczept\/\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" title=\"\u0414\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0435\u0444\u0438\u0440\u0435 \u2013 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\"  width=\"220\" height=\"124\" src=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/01\/17\/christmas-stars-gae06784b2_640-220x124.jpg\" class=\"attachment-as_220_124 size-as_220_124 wp-post-image\" alt=\"\u041f\u0438\u043a\u0430\u043d\u0442\u043d\u0430\u044f \u043a\u0443\u0440\u043e\u0447\u043a\u0430 \u0438 \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0440\u0435\u0432\u0435\u0442\u043a\u0438: \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430 \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0433\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432 \u043c\u0438\u0440\u0430\" srcset=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/01\/17\/christmas-stars-gae06784b2_640-220x124.jpg 220w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/01\/17\/christmas-stars-gae06784b2_640-620x349.jpg 620w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/01\/17\/christmas-stars-gae06784b2_640-460x259.jpg 460w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/01\/17\/christmas-stars-gae06784b2_640-297x167.jpg 297w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/01\/17\/christmas-stars-gae06784b2_640-150x84.jpg 150w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/01\/17\/christmas-stars-gae06784b2_640.jpg 640w\" sizes=\"auto, (max-width: 220px) 100vw, 220px\" decoding=\"async\" \/><span>\u0414\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0435\u0444\u0438\u0440\u0435 \u2013 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442<\/span><\/a><\/div>\n<h2>\u0421\u043f\u0430\u0433\u0435\u0442\u0442\u0438 \u0438\u0437 \u043a\u0430\u0431\u0430\u0447\u043a\u0430 \u0441 \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a\u043e\u043c<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-52150\" src=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/01\/28\/depositphotos_96776712_s-e1643371798302.jpg\" alt=\"\u0441\u043f\u0430\u0433\u0435\u0442\u0442\u0438\" width=\"640\" height=\"360\" srcset=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/01\/28\/depositphotos_96776712_s-e1643371798302.jpg 640w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/01\/28\/depositphotos_96776712_s-e1643371798302-620x349.jpg 620w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/01\/28\/depositphotos_96776712_s-e1643371798302-460x259.jpg 460w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/01\/28\/depositphotos_96776712_s-e1643371798302-297x167.jpg 297w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/01\/28\/depositphotos_96776712_s-e1643371798302-220x124.jpg 220w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/01\/28\/depositphotos_96776712_s-e1643371798302-150x84.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p><strong>\u0418\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>1 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0431\u0430\u0447\u043e\u043a \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u0430\u0433\u0435\u0442\u0442\u0438<\/li>\n<li>1 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a\u0430<\/li>\n<li>3 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430<\/li>\n<li>450 \u0433 \u0438\u043d\u0434\u0435\u0439\u043a\u0438<\/li>\n<li>1 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0430 \u043c\u0435\u043b\u043a\u043e \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u0438<\/li>\n<li>0,5 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430 \u043c\u0435\u043b\u043a\u043e \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0443\u043a\u0430<\/li>\n<li>0,5 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430 \u043c\u0435\u043b\u043a\u043e \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0435\u043b\u044c\u0434\u0435\u0440\u0435\u044f<\/li>\n<li>3 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0430\u0441\u0442\u044b<\/li>\n<li>0,5 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0433\u043e \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u043d\u0430<\/li>\n<li>1 \u0431\u0430\u043d\u043a\u0430 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432<\/li>\n<li>1 \u0447\u0430\u0439\u043d\u0430\u044f \u043b\u043e\u0436\u043a\u0430 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0448\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0435\u0433\u0430\u043d\u043e<\/li>\n<li>1 \u0447\u0430\u0439\u043d\u0430\u044f \u043b\u043e\u0436\u043a\u0430 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0448\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0430\u0437\u0438\u043b\u0438\u043a\u0430<\/li>\n<li>0,75 \u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0439 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u0441\u043e\u043b\u0438<\/li>\n<li>0,75 \u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0439 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0446\u0430<\/li>\n<li>0,5 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430 \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0443\u043b\u044c\u043e\u043d\u0430<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>\u0420\u0430\u0437\u043e\u0433\u0440\u0435\u0442\u044c \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043a\u0443 \u0434\u043e 180 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441\u043e\u0432.<\/li>\n<li>\u0420\u0430\u0437\u0440\u0435\u0437\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u0431\u0430\u0447\u043e\u043a \u0432\u0434\u043e\u043b\u044c \u043f\u043e\u043f\u043e\u043b\u0430\u043c \u0438 \u0443\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430. \u041f\u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u043a\u0438 \u043a\u0430\u0431\u0430\u0447\u043a\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0437\u043e\u043c \u0432\u043d\u0438\u0437 \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u043f\u0435\u043a\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a. \u0417\u0430\u043f\u0435\u043a\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442 35 \u0434\u043e 45 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043a\u0430\u0431\u0430\u0447\u043e\u043a \u0438 \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443\u0442 \u043c\u044f\u0433\u043a\u0438\u043c\u0438.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u043a\u0430 \u043a\u0430\u0431\u0430\u0447\u043e\u043a \u0437\u0430\u043f\u0435\u043a\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043d\u0430\u0433\u0440\u0435\u0442\u044c \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443\u044e \u043b\u043e\u0436\u043a\u0443 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043a\u0430\u0441\u0442\u0440\u044e\u043b\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c \u043e\u0433\u043d\u0435. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0438\u043d\u0434\u0435\u0439\u043a\u0443, \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u044c, \u043b\u0443\u043a, \u0441\u0435\u043b\u044c\u0434\u0435\u0440\u0435\u0439 \u0438 \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a.<\/li>\n<li>\u0413\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0438\u043d\u0434\u0435\u0439\u043a\u0430 \u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443\u0442 \u043c\u044f\u0433\u043a\u0438\u043c\u0438.<\/li>\n<li>\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u043d\u0443\u044e \u043f\u0430\u0441\u0442\u0443, \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0438 \u043f\u043e\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0438\u043d\u043e, \u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u044b, \u043e\u0440\u0435\u0433\u0430\u043d\u043e, \u0431\u0430\u0437\u0438\u043b\u0438\u043a \u0438 \u043f\u043e 0,5 \u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0439 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u0441\u043e\u043b\u0438 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0446\u0430.<\/li>\n<li>\u0412\u043b\u0438\u0442\u044c \u0431\u0443\u043b\u044c\u043e\u043d \u0438 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u043a\u0438\u043f\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0423\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u043e\u0433\u043e\u043d\u044c \u0438 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c, \u043d\u0435 \u043d\u0430\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u044f \u043a\u0440\u044b\u0448\u043a\u043e\u0439, 30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u043e \u0436\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0438.<\/li>\n<li>\u0418\u0437 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u0431\u0430\u0447\u043a\u0430 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0441\u043f\u0430\u0433\u0435\u0442\u0442\u0438, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0440\u0435\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a.<\/li>\n<li>\u0417\u0430\u043b\u0438\u0442\u044c \u043c\u044f\u0441\u043d\u044b\u043c \u0441\u043e\u0443\u0441\u043e\u043c.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>\u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0441\u043f\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0440\u0435\u0432\u0435\u0442\u043e\u043a<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-52117\" src=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/01\/28\/pad-thai-g2c217eff1_640-e1643368332713.jpg\" alt=\"\u043a\u0440\u0435\u0432\u0435\u0442\u043a\u0438\" width=\"640\" height=\"360\" srcset=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/01\/28\/pad-thai-g2c217eff1_640-e1643368332713.jpg 640w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/01\/28\/pad-thai-g2c217eff1_640-e1643368332713-620x349.jpg 620w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/01\/28\/pad-thai-g2c217eff1_640-e1643368332713-460x259.jpg 460w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/01\/28\/pad-thai-g2c217eff1_640-e1643368332713-297x167.jpg 297w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/01\/28\/pad-thai-g2c217eff1_640-e1643368332713-220x124.jpg 220w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/01\/28\/pad-thai-g2c217eff1_640-e1643368332713-150x84.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p><strong>\u0418\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>0,25 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430<\/li>\n<li>6 \u0437\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a\u0430, \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445<\/li>\n<li>0,25 \u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0439 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0446\u0430<\/li>\n<li>450 \u0433 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0440\u0435\u0432\u0435\u0442\u043e\u043a<\/li>\n<li>0,5 \u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0439 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u043a\u043e\u043f\u0447\u0435\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u0438<\/li>\n<li>\u0441\u043e\u043b\u044c \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443<\/li>\n<li>0,25 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u0439 \u043f\u0435\u0442\u0440\u0443\u0448\u043a\u0438<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>\u0421\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e, \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a \u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446 \u0432 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0439 \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u0435, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u043c \u043e\u0433\u043d\u0435.<\/li>\n<li>\u041c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u043f\u044f\u0442\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u0438\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043a\u0440\u0435\u0432\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043a\u043e\u043f\u0447\u0435\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u0441\u043e\u043b\u044c\u044e \u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u0443.<\/li>\n<li>\u041e\u0431\u0436\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430\u0442\u044c \u043f\u0435\u0442\u0440\u0443\u0448\u043a\u043e\u0439.<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a:<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.eatthis.com\/meals-to-melt-belly-fat-2022\/\">Eat This, Not That<\/a><\/p>\n<p><strong>\u0424\u043e\u0442\u043e:<\/strong> <a href=\"https:\/\/ua.depositphotos.com\/\">Depositphotos<\/a>, <a href=\"https:\/\/pixabay.com\/\">Pixabay<\/a><\/p>\n<\/p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0431\u043b\u044e\u0434 \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0433\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432 \u043c\u0438\u0440\u0430 \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c \u0441\u0430\u0439\u0442\u0435.<\/p>\n","protected":false},"author":3936,"featured_media":52144,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[19,17],"tags":[927,4413,7172,925],"category_articles":[],"class_list":["post-52114","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-yizha","category-tilo"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52114","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3936"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=52114"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52114\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":155975,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52114\/revisions\/155975"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/52144"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=52114"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=52114"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=52114"},{"taxonomy":"category_articles","embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/category_articles?post=52114"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}