{"id":90351,"date":"2022-10-30T14:42:33","date_gmt":"2022-10-30T12:42:33","guid":{"rendered":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/?p=90351"},"modified":"2022-10-30T14:42:33","modified_gmt":"2022-10-30T12:42:33","slug":"idealna-rankova-zaryadka-najkrashhi-vpravy-dlya-pochatku-dnya","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ru\/tilo\/idealna-rankova-zaryadka-najkrashhi-vpravy-dlya-pochatku-dnya\/","title":{"rendered":"\u0418\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f\u044f \u0437\u0430\u0440\u044f\u0434\u043a\u0430: \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0434\u043d\u044f"},"content":{"rendered":"<p>\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0443\u0442\u0440\u043e \u2013 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u0410 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0438 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432. \u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u0430\u044f \u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f\u044f \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430. \u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0438 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0437\u0430\u0440\u044f\u0434\u0438\u0442\u044c \u0431\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u0424\u0430\u043a\u0442\u0430\u043c ICTV \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u0435\u0442 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440 <strong>\u0422\u0430\u0442\u044c\u044f\u043d\u0430 \u0413\u043e\u043d\u0447\u0430\u0440.<\/strong><\/p>\n<p>\u0417\u0430\u0440\u044f\u0434\u043a\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u043e\u0442\u044a\u0435\u043c\u043b\u0435\u043c\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044e \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u041c\u044b \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u043c \u0435\u0435 \u0440\u0430\u0434\u0438 \u0431\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441 \u0443\u0442\u0440\u0430 \u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f. \u0417\u0430\u0440\u044f\u0434\u043a\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446, \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432 \u0438 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439.<\/p>\n<blockquote><p>&#8212; \u042f \u0431\u044b \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432\u0430\u043b\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0435 \u0443\u0442\u0440\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u044b, \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044e, \u043a\u043e\u0436\u0435 \u0438 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u044e. \u0412\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u044b\u043f\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u0432\u043e\u0434\u044b \u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u043c \u0437\u0430\u0440\u044f\u0434\u043a\u0443, \u2013 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u0435\u0442 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440.<\/p><\/blockquote>\n<p>\u041d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0441 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0433\u0440\u0435\u0432\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0448\u0435\u0438 \u0438 \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043a \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u043c \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b, \u0440\u0443\u043a, \u0442\u0430\u0437\u0430, \u0437\u0430\u0434\u043d\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430 \u0438 \u0441\u0442\u043e\u043f.<\/p>\n<p>1. \u041f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2013<strong> \u043f\u043e\u043b\u0443\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044b \u0438 \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u044b \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439.<\/strong> \u0421\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u043c \u0434\u043e \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435\u0445: \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442 \u0432 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443 \u0438 \u0432 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443\u044e. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u044b \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0438 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u2013 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u043c \u0434\u043e \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435\u0445.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0443 \u043d\u0430\u0441 \u0442\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430. \u041c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u043c \u2013 \u043f\u044f\u0442\u044c \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u0430. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0437\u0430\u043a\u0440\u0443\u0436\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442, \u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-90364\" src=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/10\/30\/1-31.jpg\" alt=\"\u0420\u0430\u043d\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0437\u0430\u0440\u044f\u0434\u043a\u0430\" width=\"1000\" height=\"1000\" srcset=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/10\/30\/1-31.jpg 1000w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/10\/30\/1-31-150x150.jpg 150w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/10\/30\/1-31-94x94.jpg 94w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/10\/30\/1-31-96x96.jpg 96w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<p><strong>2. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u043a \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u043c.<\/strong> \u041e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044b \u043f\u043b\u0435\u0447 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0438 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 . \u0420\u0443\u043a\u0438 \u043a\u043b\u0430\u0434\u0435\u043c \u043d\u0430 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0438 \u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u043c \u043f\u043e \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u0430 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0438 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e 2-3 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430, \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0430\u043c\u0438 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0440\u044f\u0434\u043a\u0443. \u041f\u0430\u0443\u0437\u044b \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-90366\" src=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/10\/30\/2-32.jpg\" alt=\"\u0440\u0430\u043d\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0437\u0430\u0440\u044f\u0434\u043a\u0430\" width=\"1000\" height=\"1000\" srcset=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/10\/30\/2-32.jpg 1000w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/10\/30\/2-32-150x150.jpg 150w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/10\/30\/2-32-94x94.jpg 94w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/10\/30\/2-32-96x96.jpg 96w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<p>3. \u041d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u043c <strong>\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438.<\/strong> \u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u043c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u044f \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u044f \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e &#8220;\u0432\u0435\u0442\u0440\u044f\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u0446\u0435\u0439&#8221;. \u041e\u0431\u0435\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0440\u0438\u0441\u0443\u0435\u043c \u043a\u0440\u0443\u0433 \u0433\u0434\u0435-\u0442\u043e 8-10 \u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u043e\u0432 \u0432 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443 \u0438 \u0432 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443\u044e. \u0417\u0434\u0435\u0441\u044c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c 2-3 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430, \u043f\u0430\u0443\u0437\u044b \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043d\u0438\u043c\u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-90367\" src=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/10\/30\/3-33.jpg\" alt=\"\u0440\u0430\u043d\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0437\u0430\u0440\u044f\u0434\u043a\u0430\" width=\"1000\" height=\"1000\" srcset=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/10\/30\/3-33.jpg 1000w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/10\/30\/3-33-150x150.jpg 150w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/10\/30\/3-33-94x94.jpg 94w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/10\/30\/3-33-96x96.jpg 96w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<p>4. \u041f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u043c \u043a \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e <strong>&#8220;\u043d\u043e\u0436\u043d\u0438\u0446\u044b&#8221;.<\/strong> \u041d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434 \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043d\u043e \u043e\u043d\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043c\u044f\u0442\u044c \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0438 \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443. \u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u043c \u0434\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430 \u0432 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c, \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u043c 8-10 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0440\u0435\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432 \u0440\u0443\u043a, \u043f\u043e 5-10 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c \u043f\u0430\u0443\u0437\u0443.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-90368\" src=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/10\/30\/4-30.jpg\" alt=\"\u0440\u0430\u043d\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0437\u0430\u0440\u044f\u0434\u043a\u0430\" width=\"1000\" height=\"1000\" srcset=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/10\/30\/4-30.jpg 1000w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/10\/30\/4-30-150x150.jpg 150w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/10\/30\/4-30-94x94.jpg 94w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/10\/30\/4-30-96x96.jpg 96w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<p>5. \u0414\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c <strong>\u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u044b \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b<\/strong> \u0441 \u0432\u044b\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0439, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u043c \u0442\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b. \u041f\u043e \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435 \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u0430 \u0432 \u043a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443. \u0414\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c \u0434\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430, \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u044f\u0442\u044c \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 \u043f\u0430\u0443\u0437\u044b.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-90370\" src=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/10\/30\/5-28.jpg\" alt=\"\u0440\u0430\u043d\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0437\u0430\u0440\u044f\u0434\u043a\u0430\" width=\"1000\" height=\"1000\" srcset=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/10\/30\/5-28.jpg 1000w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/10\/30\/5-28-150x150.jpg 150w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/10\/30\/5-28-94x94.jpg 94w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/10\/30\/5-28-96x96.jpg 96w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<p>6.<strong> \u0414\u043b\u044f \u0442\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446<\/strong> \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c \u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044b \u0442\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 &#8212; \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e. \u0421\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u043c \u043e\u0442 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e \u0432\u043e\u0441\u044c\u043c\u0438 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442 \u0432 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0443\u044e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443 \u0438 \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0430\u0443\u0437\u0430 \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-90371\" src=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/10\/30\/6-10.jpg\" alt=\"\u0420\u0430\u043d\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0437\u0430\u0440\u044f\u0434\u043a\u0430\" width=\"1000\" height=\"1000\" srcset=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/10\/30\/6-10.jpg 1000w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/10\/30\/6-10-150x150.jpg 150w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/10\/30\/6-10-94x94.jpg 94w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/10\/30\/6-10-96x96.jpg 96w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<p><strong>7. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u043a \u043d\u0430\u0448\u0438\u043c \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c<\/strong>, \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u043c\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u044f \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u044e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u0441 \u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u043e\u0432 \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438. \u0421\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439, \u043f\u043e \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u043d\u043e\u0433\u0443. \u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u043c \u0434\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u2013 5 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-90372\" src=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/10\/30\/7-8.jpg\" alt=\"\u0440\u0430\u043d\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0437\u0430\u0440\u044f\u0434\u043a\u0430\" width=\"1000\" height=\"1000\" srcset=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/10\/30\/7-8.jpg 1000w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/10\/30\/7-8-150x150.jpg 150w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/10\/30\/7-8-94x94.jpg 94w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/10\/30\/7-8-96x96.jpg 96w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<p>8. \u0422\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c <strong>\u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0442\u044f\u043d\u0435\u043c\u0441\u044f \u0432\u043d\u0438\u0437,<\/strong> \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u043c\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u0434\u043d\u044e\u044e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430. \u041f\u043e\u0442\u044f\u043d\u0443\u043b\u0438\u0441\u044c \u0432\u043d\u0438\u0437 \u0438 \u043f\u0440\u0443\u0436\u0438\u043d\u0438\u043c \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0430. \u0422\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0443 \u043d\u0430\u0441 2-3 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430, \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043d\u0438\u043c\u0438 5 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u0430.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-90373\" src=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/10\/30\/8-9.jpg\" alt=\"\u0420\u0430\u043d\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0437\u0430\u0440\u044f\u0434\u043a\u0430\" width=\"1000\" height=\"1000\" srcset=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/10\/30\/8-9.jpg 1000w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/10\/30\/8-9-150x150.jpg 150w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/10\/30\/8-9-94x94.jpg 94w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/10\/30\/8-9-96x96.jpg 96w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<p>9. \u041d\u0443 \u0438 \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0448\u0443 \u0437\u0430\u0440\u044f\u0434\u043a\u0443, \u043c\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b <strong>\u0440\u0430\u0437\u043c\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430\u0448\u0438 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b,<\/strong> \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043a\u0440\u0443\u0433\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0438\u043d\u0430\u0435\u043c \u0438\u0445. \u041f\u043e \u0432\u043e\u0441\u0435\u043c\u044c \u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u043d\u043e\u0433\u0443. \u0422\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0443 \u043d\u0430\u0441 \u0434\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-90374\" src=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/10\/30\/9-4.jpg\" alt=\"\u0420\u0430\u043d\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0437\u0430\u0440\u044f\u0434\u043a\u0430\" width=\"1000\" height=\"1000\" srcset=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/10\/30\/9-4.jpg 1000w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/10\/30\/9-4-150x150.jpg 150w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/10\/30\/9-4-94x94.jpg 94w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/10\/30\/9-4-96x96.jpg 96w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<p>\u041c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u0430\u0443\u0437\u0443 \u0432 5-10 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0437\u0430\u0440\u044f\u0434\u043a\u0438 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0432\u044b\u043f\u0438\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u0432\u043e\u0434\u044b. \u041d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n<p>\u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u044d\u0442\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e 10-15 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u0422\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438\u0446\u0430 \u0438 \u0431\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b.<\/p>\n<div class=\"more-news block\"><div class=\"more-read\">\u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435:<\/div><a class=\"read_link_block\" href=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ru\/tilo\/yizha-proty-depresiyi-yaki-produkty-pokrashhuyut-nastrij\/\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" title=\"\u0415\u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438: \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435\"  width=\"220\" height=\"124\" src=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2019\/06\/dreamstime_l_131107346-e1559899792610-scaled-e1666598913458-220x124.jpg\" class=\"attachment-as_220_124 size-as_220_124 wp-post-image\" alt=\"\u0407\u0436\u0430 \u0443 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0443\" srcset=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2019\/06\/dreamstime_l_131107346-e1559899792610-scaled-e1666598913458-220x124.jpg 220w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2019\/06\/dreamstime_l_131107346-e1559899792610-scaled-e1666598913458-300x169.jpg 300w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2019\/06\/dreamstime_l_131107346-e1559899792610-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2019\/06\/dreamstime_l_131107346-e1559899792610-768x432.jpg 768w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2019\/06\/dreamstime_l_131107346-e1559899792610-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2019\/06\/dreamstime_l_131107346-e1559899792610-2048x1152.jpg 2048w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2019\/06\/dreamstime_l_131107346-e1559899792610-scaled-e1666598913458-460x259.jpg 460w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2019\/06\/dreamstime_l_131107346-e1559899792610-scaled-e1666598913458-150x84.jpg 150w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2019\/06\/dreamstime_l_131107346-e1559899792610-scaled-e1666598913458-620x349.jpg 620w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2019\/06\/dreamstime_l_131107346-e1559899792610-scaled-e1666598913458-335x189.jpg 335w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2019\/06\/dreamstime_l_131107346-e1559899792610-scaled-e1666598913458.jpg 640w\" sizes=\"auto, (max-width: 220px) 100vw, 220px\" decoding=\"async\" \/><span>\u0415\u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438: \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435<\/span><\/a><\/div>\n<p><strong>\u0424\u043e\u0442\u043e<\/strong> \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u0430<\/p>\n<\/p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u043e\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n","protected":false},"author":3982,"featured_media":90375,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[21,17],"tags":[4885,3510,3462],"category_articles":[],"class_list":["post-90351","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-rukhaiemos","category-tilo"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/90351","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3982"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=90351"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/90351\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":90380,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/90351\/revisions\/90380"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/90375"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=90351"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=90351"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=90351"},{"taxonomy":"category_articles","embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/category_articles?post=90351"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}