Здоровий спосіб життя суттєвої знижує ризик деменції, незважаючи на сімейний анамнез. Американська кардіологічна асоціація підготувала на цю тему велику доповідь, яка була представлена на авторитетному міжнародному форумі з питань кардіометаболічного здоров’я 20-21 травня 2021 року.
Серйозний фактор ризику розвитку деменції – спадковість. Зв’язки першого ступеня споріднення з батьками, братом чи сестрою, які страждають на деменцію, збільшують ризик недоумства у людини майже на 75% в порівнянні з тими, у кого немає близьких родичів з такою патологією.
Вчені називають і інші, більш загальні фактори ризику деменції: вік, стать, расу, освіта, високий кров’яний тиск, високий рівень холестерину, діабет 2 типу, депресію.
– Крім генетичних факторів розвитку деменції, є і негенетичні, такі як режим харчування, фізична активність і статус куріння, які також представляють собою зону ризику, – пояснює автор дослідження доктор філософії, доцент кінезіології Анжеліка Бреллентін.
За словами вченої, якщо усунути негенетичні чинники, ризик деменції, навіть при наявності неблагополучної спадковості, істотно знижується.
В ході дослідження вчені проаналізували інформацію про здоров’я понад 300 тис чоловіків і жінок у віці від 50 до 73 років. Всі вони не страждали деменцією на початку дослідження і заповнили анкети про сімейному анамнезі і способі життя.
Учасникам давали по одному балу за кожен з шести видів здорового способу життя, в тому числі:
- здорова дієта з великою кількістю фруктів і овочів і меншою кількістю обробленого м’яса і рафінованого зерна;
- фізична активність, від помірної до високої, – не менше 150 хвилин на тиждень;
- сон від 6 до 9 годин кожен день;
- помірне вживання алкоголю;
- відмова від куріння.
Потім дослідники спостерігали за учасниками протягом восьми років, щоб відстежувати, у кого розвинулося недоумство, а у кого ні.
В ході спостереження з’ясувалося, що дотримання всіх зразків здорового способу життя знижує ризик деменції майже вдвічі в порівнянні з двома або меншою кількістю видів здорового способу життя.
На думку вчених, це може означати, що люди, які знають, що у них підвищений ризик деменції, можуть самі проявити ініціативу і зробити важливі кроки для зниження ймовірності розвитку деменції і збереження здоров’я мозку.
Читайте також про нові дослідження щодо впливу молока на рівень холестерину.
Джерело: Heart