{"id":111308,"date":"2024-03-25T17:46:28","date_gmt":"2024-03-25T15:46:28","guid":{"rendered":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/?p=111308"},"modified":"2024-03-25T20:28:18","modified_gmt":"2024-03-25T18:28:18","slug":"ekspert-podilyvsya-poradamy-yak-zapobigty-hropinnyu-ta-polipshyty-son","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/medohliad\/ekspert-podilyvsya-poradamy-yak-zapobigty-hropinnyu-ta-polipshyty-son\/","title":{"rendered":"\u0415\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0456\u043b\u0438\u0432\u0441\u044f \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0430\u043c\u0438, \u044f\u043a \u0437\u0430\u043f\u043e\u0431\u0456\u0433\u0442\u0438 \u0445\u0440\u043e\u043f\u0456\u043d\u043d\u044e \u0442\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0456\u043f\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0441\u043e\u043d"},"content":{"rendered":"<p><span lang=\"ru-RU\">\u0415\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442 \u0437 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438 \u0442\u0430 \u0437\u0430\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u043a \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0456\u0457 \u0437 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043d\u0438\u0446\u0442\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043e\u043a \u0456 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456\u0432 <strong>\u0414\u0436\u0435\u0439\u043c\u0441 \u041b\u0435\u0439\u043d\u0445\u0430\u0440\u0434\u0442<\/strong> \u0443 \u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0456 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0431\u0440\u0438\u0442\u0430\u043d\u0441\u044c\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d-\u0432\u0438\u0434\u0430\u043d\u043d\u044e \u043f\u043e\u0434\u0456\u043b\u0438\u0432\u0441\u044f \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0430\u043c\u0438, \u044f\u043a \u0437\u0430\u043f\u043e\u0431\u0456\u0433\u0442\u0438 \u0445\u0440\u043e\u043f\u0456\u043d\u043d\u044e \u0442\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0456\u043f\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0441\u043e\u043d.<\/span><\/p>\n<blockquote><p><span lang=\"ru-RU\">&#8211; \u0425\u043e\u0447 \u0431\u0438 \u044f\u043a\u043e\u044e \u0431\u0443\u043b\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u0445\u0440\u043e\u043f\u0456\u043d\u043d\u044f, \u043d\u0430 \u0449\u0430\u0441\u0442\u044f, \u0454 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0438 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0430\u0431\u043e \u0437\u0430\u043f\u043e\u0431\u0456\u0433\u0442\u0438 \u0439\u043e\u043c\u0443, &#8211; \u043a\u0430\u0436\u0435 \u041b\u0435\u0439\u043d\u0445\u0430\u0440\u0434\u0442.<\/span><\/p><\/blockquote>\n<p><span lang=\"ru-RU\">\u0417\u0430 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c\u0438, \u043d\u0435 \u0456\u0441\u043d\u0443\u0454 \u0447\u0430\u0440\u0456\u0432\u043d\u0438\u0445 \u043b\u0456\u043a\u0456\u0432 \u0432\u0456\u0434 \u0445\u0440\u043e\u043f\u0456\u043d\u043d\u044f, \u0430\u043b\u0435 \u0454 <strong>\u0447\u0438\u043d\u043d\u0438\u043a\u0438<\/strong>, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u043e\u043b\u0456\u043f\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0456\u044e.<\/span><\/p>\n<div class=\"more-news block\"><div class=\"more-read\">\u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436:<\/div><a class=\"read_link_block\" href=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/napulsi\/aktualno\/hropinnya-majzhe-vdvichi-zbilshuye-ryzyk-raptovoyi-smerti\/\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" title=\"\u0425\u0440\u043e\u043f\u0456\u043d\u043d\u044f \u043c\u0430\u0439\u0436\u0435 \u0432\u0434\u0432\u0456\u0447\u0456 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443\u0454 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0440\u0430\u043f\u0442\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u0456\"  width=\"220\" height=\"124\" src=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/08\/apnoye-e1629358610360-220x124.jpg\" class=\"attachment-as_220_124 size-as_220_124 wp-post-image\" alt=\"\u0415\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0456\u043b\u0438\u0432\u0441\u044f \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0430\u043c\u0438, \u044f\u043a \u0437\u0430\u043f\u043e\u0431\u0456\u0433\u0442\u0438 \u0445\u0440\u043e\u043f\u0456\u043d\u043d\u044e \u0442\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0456\u043f\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0441\u043e\u043d\" srcset=\"https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/08\/apnoye-e1629358610360-220x124.jpg 220w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/08\/apnoye-e1629358610360-300x169.jpg 300w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/08\/apnoye-e1629358610360-460x259.jpg 460w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/08\/apnoye-e1629358610360-150x84.jpg 150w, https:\/\/health.fakty.com.ua\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/08\/apnoye-e1629358610360.jpg 640w\" sizes=\"auto, (max-width: 220px) 100vw, 220px\" decoding=\"async\" \/><span>\u0425\u0440\u043e\u043f\u0456\u043d\u043d\u044f \u043c\u0430\u0439\u0436\u0435 \u0432\u0434\u0432\u0456\u0447\u0456 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443\u0454 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0440\u0430\u043f\u0442\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u0456<\/span><\/a><\/div>\n<p><span lang=\"ru-RU\"><strong>\u041d\u0435 \u0441\u043f\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0456.<\/strong> \u0417\u0430 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0435\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u0430, \u0441\u043e\u043d \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0456 &#8211; \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0438\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0435\u0446\u044c \u0445\u0440\u043e\u043f\u0456\u043d\u043d\u044f. \u0411\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u043e\u043c \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0437\u0440\u0443\u0447\u043d\u0456\u0448\u0435 \u0437\u0430\u0441\u0438\u043d\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0442\u0430\u043a. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0443\u0441\u0456 \u0437\u0432\u0438\u0447\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438, \u044f\u043a \u0456 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0443\u0432\u0456 \u0441\u043d\u0456, \u044f\u043a\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0445\u0440\u043e\u043f\u0456\u043d\u043d\u044f.<\/span><\/p>\n<p><span lang=\"ru-RU\"><strong>\u0421\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0430\u0442\u0438 \u0432 \u043d\u0430\u043f\u0456\u0432\u0437\u0430\u0440\u043e\u0434\u043a\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u0456.<\/strong> \u041b\u0435\u0439\u043d\u0445\u0430\u0440\u0434\u0442 \u043a\u0430\u0436\u0435, \u0449\u043e \u043d\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430\u043a\u043e\u0457 \u0437\u0432\u0438\u0447\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0442\u0438\u0436\u043d\u0456\u0432 \u0456 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0430 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e\u044e \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u043e\u044e \u043c\u0456\u0436 \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0449\u0438\u043a\u043e\u043b\u043e\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0437\u043c\u0456\u0440\u0443 \u043f\u0456\u0434 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u044e. <\/span><\/p>\n<blockquote><p><span lang=\"ru-RU\">&#8211; \u0412\u0430\u0448\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0443\u0432\u0456 \u0441\u043d\u0456 &#8211; \u0446\u0435 \u0432\u0441\u044c\u043e\u0433\u043e \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0430\u0441\u043e\u0446\u0456\u0430\u0446\u0456\u044f \u0441\u043d\u0443, \u0456 \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0457\u0457. \u041d\u0430\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0456, 67% \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u044f\u043a\u0456 \u0445\u0440\u043e\u043f\u0443\u0442\u044c, \u043f\u0440\u0438\u043f\u0438\u043d\u044f\u044e\u0442\u044c \u0445\u0440\u043e\u043f\u0456\u0442\u0438, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0456\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043e\u043d \u043d\u0430 \u0431\u043e\u0446\u0456, &#8211; \u0441\u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0436\u0443\u0454 \u0435\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442.<\/span><\/p><\/blockquote>\n<p><span lang=\"ru-RU\"><strong>\u0412\u0438\u0431\u0435\u0440\u0456\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0443, \u044f\u043a\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0454 \u0441\u043e\u043d \u043d\u0430 \u0431\u043e\u0446\u0456.<\/strong> \u0417\u0430 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c\u0438 \u041b\u0435\u0439\u043d\u0445\u0430\u0440\u0434\u0442\u0430, \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0430 \u043c\u0430\u0454 \u0437\u0440\u0443\u0447\u043d\u043e \u0437\u0430\u043f\u043e\u0432\u043d\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0456\u0436\u043e\u043a \u043c\u0456\u0436 \u0432\u0443\u0445\u043e\u043c \u0456 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0435\u043c \u0456 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0448\u0438\u044e \u043d\u0435\u0439\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0456 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043b\u0456\u0436\u043a\u0443.<\/span><\/p>\n<p><span lang=\"ru-RU\"><strong>\u0412\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u0432\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446\u0430.<\/strong> \u041f\u0440\u043e\u0432\u0438\u0441\u043b\u0438\u0439 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u043d\u0435\u0440\u0456\u0432\u043d\u043e\u043c\u0456\u0440\u043d\u043e\u0457 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0438 \u0445\u0440\u0435\u0431\u0442\u0430, \u0449\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0442\u0438\u0441\u043a \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443 \u0442\u0430 \u0448\u0438\u044e \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0441\u043d\u0443, \u043a\u0430\u0436\u0435 \u0435\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442. <\/span><\/p>\n<p><span lang=\"ru-RU\">\u0429\u043e\u0431 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0456\u0440\u0438\u0442\u0438, \u0447\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0454 \u0432\u0430\u0448 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446 \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438, \u041b\u0435\u0439\u043d\u0445\u0430\u0440\u0434\u0442 \u0440\u0430\u0434\u0438\u0442\u044c \u0441\u0456\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043a\u0440\u0430\u0439 \u043f\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0456 \u0434\u043e\u0432\u0436\u0438\u043d\u0438. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0456\u043d \u043f\u0440\u043e\u0441\u044f\u0434\u0435 <strong>\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043d\u0456\u0436 \u043d\u0430 25-30%,<\/strong> \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0447\u0430\u0441 \u0434\u043b\u044f \u043a\u0443\u043f\u0456\u0432\u043b\u0456 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e.<\/span><\/p>\n<p><strong>\u0414\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e:<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.express.co.uk\/life-style\/health\/1771356\/how-to-sleep-prevent-snoring\">Express<\/a><\/p>\n<\/p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0415\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442 \u0437 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438 \u0442\u0430 \u0437\u0430\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u043a \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0456\u0457 \u0437 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043d\u0438\u0446\u0442\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043e\u043a \u0456 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456\u0432 \u0414\u0436\u0435\u0439\u043c\u0441 \u041b\u0435\u0439\u043d\u0445\u0430\u0440\u0434\u0442 \u0443 \u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0456 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0431\u0440\u0438\u0442\u0430\u043d\u0441\u044c\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d-\u0432\u0438\u0434\u0430\u043d\u043d\u044e \u043f\u043e\u0434\u0456\u043b\u0438\u0432\u0441\u044f \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0430\u043c\u0438, \u044f\u043a \u0437\u0430\u043f\u043e\u0431\u0456\u0433\u0442\u0438 \u0445\u0440\u043e\u043f\u0456\u043d\u043d\u044e \u0442\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0456\u043f\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0441\u043e\u043d.<\/p>\n","protected":false},"author":3991,"featured_media":111309,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16,14],"tags":[3510],"category_articles":[],"class_list":["post-111308","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-konsultatsiia","category-medohliad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/111308","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3991"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=111308"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/111308\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":111314,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/111308\/revisions\/111314"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/media\/111309"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=111308"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=111308"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=111308"},{"taxonomy":"category_articles","embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/category_articles?post=111308"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}