{"id":113013,"date":"2016-12-14T10:12:00","date_gmt":"2016-12-14T08:12:00","guid":{"rendered":"https:\/\/fakty.com.ua\/ua\/uncategory\/20151221-1570323\/"},"modified":"2024-02-21T15:23:11","modified_gmt":"2024-02-21T13:23:11","slug":"novorichne-menyu-top-10-strav","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/tilo\/yizha\/novorichne-menyu-top-10-strav\/","title":{"rendered":"\u041d\u043e\u0432\u043e\u0440\u0456\u0447\u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e: \u0442\u043e\u043f-10 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432"},"content":{"rendered":"

\u041e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u0443 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0456\u043b\u044f\u0454\u043c\u043e \u043d\u043e\u0432\u043e\u0440\u0456\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u043e\u043b\u0443. \u0412\u0456\u043d, \u044f\u043a \u043c\u0438 \u0437\u0432\u0438\u043a\u043b\u0438 \u0437 \u0434\u0438\u0442\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u0435\u043d \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0438\u043c \u0456 \u043d\u0435\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u0438\u043c. \u0417\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0438, \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0438, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0437 \u043c’\u044f\u0441\u0430 \u0442\u0430 \u0440\u0438\u0431\u0438, \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0449\u0456 \u0442\u0430 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438 \u2013 \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u043d\u0435 \u043e\u0431\u0456\u0439\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0456\u044f\u043a.<\/p>\n

\u041d\u043e\u0432\u043e\u0440\u0456\u0447\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0438 2017 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0439\u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u0456\u0448\u0438\u043c\u0438: \u0432\u0456\u0434 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0456\u0439\u043d\u0438\u0445 \u041e\u043b\u0456\u0432\u2019\u0454, \u0448\u0443\u0431\u0438 \u0456 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0432\u043d\u043e\u0457 \u0440\u0438\u0431\u0438, \u0434\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0456\u043b\u043a\u0438, \u0440\u0443\u043b\u0435\u0442\u0443 \u0437 \u043a\u0440\u0430\u0431\u043e\u043c \u0456 \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e \u0456 \u0444\u0440\u0456\u043a\u0430\u0441\u0435 \u0437 \u043a\u0443\u0440\u043a\u0438. \u0412\u0430\u0448 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0440\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0456\u043b \u2013 \u043f\u043e\u043b\u0456\u0442 \u0444\u0430\u043d\u0442\u0430\u0437\u0456\u0457, \u043d\u0435 \u0431\u0456\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0441\u043c\u0456\u043b\u0438\u0432\u0438\u0445 \u0441\u043c\u0430\u043a\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0430\u043d\u044c \u0456 \u0435\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432.<\/p>\n

\u0424\u0430\u043a\u0442\u0438\u00a0\u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043c\u0435\u043d\u044e \u0437 \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432, \u044f\u043a\u0456 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442\u044c \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u043e \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u044f\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0442\u043e\u043b\u0456 \u0456 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435\u043f\u043e\u043c\u0456\u0447\u0435\u043d\u0438\u043c\u0438.<\/p>\n

1. \u041a\u0430\u0447\u043a\u0430 \u0437 \u044f\u0431\u043b\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438<\/h1>\n

\"\u041a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u043a\u0438<\/p>\n

\u041a\u0430\u0447\u043a\u0430 \u2013 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u0435 \u043c’\u044f\u0441\u043d\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e \u0434\u043b\u044f \u041d\u043e\u0432\u043e\u0440\u0456\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u043e\u043b\u0443. \u041d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u0435 \u043c’\u044f\u0441\u043e \u043a\u0430\u0447\u043a\u0438, \u043f\u0456\u0434\u0456\u0439\u0434\u0435, \u044f\u043a \u0434\u043b\u044f \u0434\u0456\u0442\u0435\u0439, \u0442\u0430\u043a \u0456 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0438\u0445, \u0445\u0442\u043e \u0441\u0442\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0444\u0456\u0433\u0443\u0440\u043e\u044e. \u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0433\u0430\u0440\u043d\u0456\u0440 \u2013 \u043a\u0430\u0447\u043a\u0430 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0440\u0456\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f: \u0442\u0443\u0442 \u0456 \u043c’\u044f\u0441\u043e \u0456 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0456 \u0448\u043c\u0430\u0442\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0437\u0430\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u043e\u0457 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u043f\u043b\u0456.<\/p>\n

\u0429\u043e\u0431 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043a\u0430\u0447\u043a\u0443, \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0456: \u043a\u0430\u0447\u043a\u0430, \u044f\u0431\u043b\u0443\u043a\u0430, \u0447\u0430\u0441\u043d\u0438\u043a, \u0441\u043e\u0443\u0441 \u0447\u0438\u043b\u0456, \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f, \u0434\u0440\u0456\u0431\u043d\u0430 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u043f\u043b\u044f. \u0414\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0443\u0442.<\/a><\/p>\n

2. \u041f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0456\u043b\u043a\u0430<\/h1>\n

\u0413\u043e\u043c\u0456\u043b\u043a\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0435\u043b\u0438\u0446\u0456, \u0444\u0430\u0440\u0448\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0457 \u0433\u0443\u0441\u044f\u0447\u043e\u044e \u043f\u0435\u0447\u0456\u043d\u043a\u043e\u044e, \u0437 \u043c\u0430\u043d\u0433\u043e \u0456 \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e \u2013 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0430 \u0434\u043e \u041d\u043e\u0432\u043e\u0440\u0456\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u043e\u043b\u0443. \u041b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u0442\u0430 \u0432\u0438\u0448\u0443\u043a\u0430\u043d\u0430. \u0406\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438: \u043c’\u044f\u043a\u043e\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0435\u043b\u0438\u0446\u0456, \u0444\u0443\u0430-\u0433\u0440\u0430, \u0441\u0456\u0442\u043a\u0430 \u0431\u0430\u0440\u0430\u043d\u044f\u0447\u0430, \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442, \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e, \u043c\u0430\u043d\u0433\u043e, \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0435. \u0414\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0438\u043b\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c<\/a>.<\/p>\n

3. \u0421\u0432\u0438\u043d\u0438\u043d\u0430 \u043f\u043e-\u0434\u0430\u0442\u0441\u044c\u043a\u0438<\/h1>\n

\u0412 \u0414\u0430\u043d\u0456\u0457 \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u044e\u0442\u044c \u0437\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0456\u043a\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u043e\u043b\u043e\u043d\u0443, \u0430 \u0441\u0432\u0456\u0436\u0443 \u0441\u0432\u0438\u043d\u0438\u043d\u0443. \u041f\u0435\u0440\u0448\u0435, \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435, \u0437\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0435 \u2014 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456\u0448\u0435. \u0427\u043e\u043c\u0443 \u0431 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u0434\u0430\u0442\u0441\u044c\u043a\u043e\u0457 \u043a\u0443\u0445\u043d\u0456 \u0434\u043e \u041d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u043a\u0443 2016? \u0406\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438: \u0441\u0432\u0438\u043d\u044f\u0447\u0438\u0439 \u043e\u043a\u0456\u0441\u0442, \u043c\u043e\u0440\u043a\u0432\u0430, \u0446\u0438\u0431\u0443\u043b\u044f, \u0456\u043c\u0431\u0438\u0440, \u0441\u0456\u043a \u043b\u0430\u0439\u043c\u0430, \u043a\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0435\u0432\u0438\u0439 \u0446\u0443\u043a\u043e\u0440, \u0433\u0432\u043e\u0437\u0434\u0438\u043a\u0430, \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d. \u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0438\u043b\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c.<\/a><\/p>\n

4. \u0411\u0430\u043d\u0434\u0435\u0440\u043e\u043b\u044c \u0456\u0437 \u0441\u044c\u043e\u043c\u0433\u0438<\/h1>\n

\u0427\u0435\u0440\u0432\u043e\u043d\u0430 \u0440\u0438\u0431\u0430 \u0432 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456 \u2013 \u0446\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u0441\u043c\u0430\u0447\u043d\u043e \u0456 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e. \u041c\u0438 \u0436 \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u043d\u0443\u0454\u043c\u043e \u0432\u0430\u043c \u0437\u0430\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438 \u0440\u0438\u0431\u043a\u0443, \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0442\u0438 \u044f\u043a \u0435\u043b\u0435\u0433\u0430\u043d\u0442\u043d\u0443 \u0431\u0430\u043d\u0434\u0435\u0440\u043e\u043b\u044c. \u0406\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f: \u0441\u0432\u0456\u0436\u0430 \u0441\u044c\u043e\u043c\u0433\u0430, \u0432\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0430 \u0456 \u0440\u043e\u0437\u0456\u0431\u0440\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0444\u0456\u043b\u0435, \u043d\u0456\u0436\u043d\u0456 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0456 \u043a\u0440\u0435\u0432\u0435\u0442\u043a\u0438. \u041f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0438\u0431\u043a\u0443 \u0437 \u0432\u0435\u0440\u0448\u043a\u043e\u0432\u0438\u043c \u0441\u043e\u0443\u0441\u043e\u043c. \u0414\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0438\u043b\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c.<\/a>\u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0438\u043b\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c.<\/a><\/p>\n

5. \u0421\u0430\u043b\u0430\u0442 \u041c\u043e\u0440\u0441\u044c\u043a\u0430 \u0437\u0456\u0440\u043a\u0430<\/h1>\n

\u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u043d\u0435 \u0443\u044f\u0432\u043b\u044f\u0454\u0442\u0435 \u041d\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0440\u0456\u043a \u0431\u0435\u0437 \u0447\u0435\u0440\u0432\u043e\u043d\u043e\u0457 \u0440\u0438\u0431\u0438 \u2013 \u0446\u0435 \u0433\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u043d\u043e\u043c\u0456\u0447\u043d\u0435 \u0434\u0438\u0432\u043e \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441. \u0406\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0443 \u041c\u043e\u0440\u0441\u044c\u043a\u0430 \u0437\u0456\u0440\u043a\u0430: \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u043f\u043b\u044f, \u043e\u0433\u0456\u0440\u043e\u043a \u0441\u0432\u0456\u0436\u0438\u0439, \u043a\u0440\u0430\u0431\u043e\u0432\u0456 \u043f\u0430\u043b\u0438\u0447\u043a\u0438, \u044f\u0439\u0446\u044f \u043a\u0443\u0440\u044f\u0447\u0456, \u0444\u0456\u043b\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0432\u043e\u043d\u043e\u0457 \u0440\u0438\u0431\u0438, \u0441\u0456\u043b\u044c, \u043c\u0430\u0439\u043e\u043d\u0435\u0437. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e, \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e \u0456 \u0432 \u043c\u0456\u0440\u0443 \u0431\u044e\u0434\u0436\u0435\u0442\u043d\u043e. \u0414\u0435\u0442\u0430\u043b\u0456 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0443\u0442.<\/a><\/p>\n

6. \u0421\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0456\u0437 \u0442\u0435\u043b\u044f\u0442\u0438\u043d\u043e\u044e \u0456 \u043f\u0430\u0440\u043c\u0435\u0437\u0430\u043d\u043e\u043c<\/h1>\n

\u041b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0439, \u0430\u043b\u0435 \u043c’\u044f\u0441\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442. \u0413\u043e\u0442\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u0435\u0437 \u043c\u0430\u0439\u043e\u043d\u0435\u0437\u0443, \u0449\u043e \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u043d\u043e\u0447\u0456 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u0433\u0456\u0440\u0448\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u044e\u0454 \u0457\u0436\u0443. \u0406\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438: \u043f\u043e\u043c\u0456\u0434\u043e\u0440 \u0447\u0435\u0440\u0440\u0456, \u0441\u0438\u0440 \u041f\u0430\u0440\u043c\u0435\u0437\u0430\u043d, \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d, \u043e\u043b\u0456\u044f \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u0430, \u043b\u0438\u0441\u0442\u044f \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0443, \u0442\u0435\u043b\u044f\u0447\u0430 \u0432\u0438\u0440\u0456\u0437\u043a\u0430. \u0414\u0435\u0442\u0430\u043b\u0456 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0438\u043b\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c.<\/a><\/p>\n

7. \u0420\u0443\u043b\u0435\u0442 \u0456\u0437 \u043a\u0440\u0430\u0431\u043e\u043c \u0456 \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e<\/h1>\n

\u0427\u0443\u0434\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0430, \u044f\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0442\u044c \u041d\u043e\u0432\u043e\u0440\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0456\u043b \u0456 \u043f\u043e\u0433\u0440\u0430\u0454 \u0444\u0430\u0440\u0431\u0430\u043c\u0438. \u0429\u043e\u0431 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u0438\u0432\u043e-\u0440\u0443\u043b\u0435\u0442\u0438\u043a \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e: \u043a\u0440\u0430\u0431\u043e\u0432\u0435 \u043c’\u044f\u0441\u043e, \u044f\u0439\u0446\u044f, \u043e\u0433\u0456\u0440\u043e\u043a \u2014 30 \u0433, \u0440\u0438\u0441, \u043c\u0430\u0439\u043e\u043d\u0435\u0437, \u043a\u0440\u0456\u043f, \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e, \u043a\u0440\u0435\u043a\u0435\u0440 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043a\u0440\u0456\u043f, \u0447\u0435\u0440\u0432\u043e\u043d\u0430 \u0456\u043a\u0440\u0430, \u043c\u0456\u043a\u0441 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442, \u0441\u043e\u0443\u0441 \u0441\u0430\u0431\u0430\u0439\u043e\u043d \u0437 \u0431\u043e\u043b\u0433\u0430\u0440\u0441\u044c\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0446\u044e. \u0414\u0435\u0442\u0430\u043b\u0456 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0438\u043b\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c.<\/a><\/p>\n

8. \u0421\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0456\u0437 \u043a\u043e\u043f\u0447\u0435\u043d\u043e\u044e \u043a\u0443\u0440\u043a\u043e\u044e \u0442\u0430 \u0430\u043d\u0430\u043d\u0430\u0441\u043e\u043c<\/h1>\n

\u0421\u0430\u043b\u0430\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0439 \u0456 \u043d\u0435\u0439\u043c\u043e\u0432\u0456\u0440\u043d\u043e \u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u0439. \u0421\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0445\u043e\u0447 \u0456 \u0437 \u043c\u0430\u0439\u043e\u043d\u0435\u0437\u043e\u043c, \u0430\u043b\u0435 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043c\u0456\u043d\u0456\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c. \u0412\u0456\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0446\u0430\u0440\u0435\u043c \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0456\u0432 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0442\u043e\u043b\u0456, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u043e\u043b\u043e\u043d\u043e\u0433\u043e \u0456 \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e. \u0406\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438: \u043a\u043e\u043f\u0447\u0435\u043d\u0430 \u043a\u0443\u0440\u044f\u0447\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043a\u0430, \u043f\u0435\u0447\u0435\u0440\u0438\u0446\u0456 \u0441\u0432\u0456\u0436\u0456, \u0446\u0438\u0431\u0443\u043b\u044f, \u0430\u043d\u0430\u043d\u0430\u0441, \u044f\u0439\u0446\u044f, \u0441\u0438\u0440, \u043c\u0430\u0439\u043e\u043d\u0435\u0437, \u0441\u0456\u043b\u044c, \u0447\u043e\u0440\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446\u044c \u2013 \u0437\u0430 \u0441\u043c\u0430\u043a\u043e\u043c. \u0414\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0438\u043b\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c.<\/a><\/p>\n

9. \u0411\u0440\u0443\u0441\u043a\u0435\u0442\u0442\u0430 \u0437 \u043a\u0430\u043f\u0435\u0440\u0441\u0430\u043c\u0438 \u0456 \u043f\u0435\u0447\u0456\u043d\u043a\u043e\u044e \u0442\u0440\u0456\u0441\u043a\u0438<\/h1>\n

\u0417\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0438 \u2013 \u043d\u0435\u0432\u0456\u0434’\u0454\u043c\u043d\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u0432\u044f\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u043e\u043b\u0443: \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0443 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 (\u044f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e), \u043d\u0435 \u0432\u0456\u0434\u043d\u0456\u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0447\u0430\u0441\u0443, \u044f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0456 \u0431\u0435\u0437 \u0442\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u043b\u043e \u0432 \u0441\u0432\u044f\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u0434\u043e \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u043e\u044e \u0430\u0431\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0438. \u0411\u0435\u0437\u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442 – \u0431\u0440\u0443\u0441\u043a\u0435\u0442\u0442\u0430 \u0437 \u043a\u0430\u043f\u0435\u0440\u0441\u0430\u043c\u0438 \u0456 \u043f\u0435\u0447\u0456\u043d\u043a\u043e\u044e \u0442\u0440\u0456\u0441\u043a\u0438. \u041b\u0435\u0433\u043a\u043e, \u044f\u0441\u043a\u0440\u0430\u0432\u043e \u0456 \u0441\u043c\u0430\u0447\u043d\u043e. \u0406\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438: 6 \u0441\u043a\u0438\u0431\u043e\u0447\u043e\u043a \u0431\u0430\u0442\u043e\u043d\u0430, \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043f\u0435\u0447\u0456\u043d\u043a\u0438 \u0442\u0440\u0456\u0441\u043a\u0438, \u043e\u0433\u0456\u0440\u043e\u043a, \u0447\u0430\u0441\u043d\u0438\u043a, \u043a\u0430\u043f\u0435\u0440\u0441\u0438, \u0446\u0438\u0431\u0443\u043b\u044f-\u0440\u0456\u0437\u0430\u043d\u0435\u0446\u044c, \u043a\u0435\u0434\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0433\u043e\u0440\u0456\u0445, \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f, \u0441\u0456\u043b\u044c, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446\u044c. \u042f\u043a \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u2013 \u0434\u0438\u0432\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u0443\u0442.<\/a><\/p>\n

10. \u0406\u043c\u0431\u0438\u0440\u043d\u0435 \u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u043e<\/h1>\n

\u0406\u043c\u0431\u0438\u0440\u043d\u0456 \u043f\u0440\u044f\u043d\u0438\u043a\u0438 \u2013 \u0441\u0438\u043c\u0432\u043e\u043b \u0420\u0456\u0437\u0434\u0432\u0430 \u0456 \u041d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u043a\u0443, \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0456 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0439 \u0404\u0432\u0440\u043e\u043f\u0456. \u0410\u043b\u0435 \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0449\u043e \u0432\u043f\u0435\u0440\u0448\u0435 \u0457\u0445 \u043f\u043e\u0447\u0430\u043b\u0438 \u043f\u0435\u043a\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0435-\u0442\u0430\u043a\u0438 \u0432 \u0410\u043d\u0433\u043b\u0456\u0457. \u0414\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0456\u043c’\u044e \u0454\u0432\u0440\u043e\u043f\u0435\u0439\u0441\u044c\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0449\u0430\u043c\u0438 \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0456: \u043c\u0435\u0434, \u0446\u0443\u043a\u043e\u0440, \u0456\u043c\u0431\u0438\u0440 \u0456 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0446\u044f, \u043c\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u043d\u0438\u0439 \u0433\u043e\u0440\u0456\u0445 \u0456 \u0447\u0430\u0441\u043d\u0438\u043a, \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0432\u0435\u0440\u0448\u043a\u043e\u0432\u0435, \u044f\u0439\u0446\u0435, \u0431\u043e\u0440\u043e\u0448\u043d\u043e. \u0414\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456\u0448\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0438\u043b\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c.<\/a><\/p>\n

\u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435:<\/strong> \u0421\u0445\u0443\u0434\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0434\u043e \u041d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u043a\u0443 \u2013 \u043c\u0456\u043d\u0443\u0441 10 \u043a\u0433 \u0437\u0430 \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u044c<\/a><\/span><\/p>\n

\u041e\u0441\u044c \u0456 \u0432\u0441\u0456 \u0441\u0432\u044f\u0442\u043a\u043e\u0432\u0456 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0438 \u0437 \u043d\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u043d\u043e\u0432\u043e\u0440\u0456\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u043d\u044e. \u0421\u043f\u043e\u0434\u0456\u0432\u0430\u0454\u043c\u043e\u0441\u044f, \u0432\u0430\u043c \u0442\u0430\u043a \u0441\u0430\u043c\u043e, \u044f\u043a \u0456 \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c \u0433\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c \u0441\u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0446\u0456 \u0430\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0438. \u0421\u043c\u0430\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u041d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0420\u043e\u043a\u0443.<\/p>\n

\u0417\u0430 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u0430\u043c\u0438:<\/strong> justcookit.com.ua<\/a>, rbc.ua\/styler<\/a>, vkusno-i-prosto.ru.<\/a><\/p>\n

\u0424\u043e\u0442\u043e:<\/strong> justcookit.com.ua<\/a>, rbc.ua\/styler<\/a>, vkusno-i-prosto.ru.<\/a><\/p>\n<\/p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u041e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u0443 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0456\u043b\u044f\u0454\u043c\u043e \u043d\u043e\u0432\u043e\u0440\u0456\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u043e\u043b\u0443. \u0412\u0456\u043d, \u044f\u043a \u043c\u0438 \u0437\u0432\u0438\u043a\u043b\u0438 \u0437 \u0434\u0438\u0442\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u0435\u043d \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0438\u043c \u0456 \u043d\u0435\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u0438\u043c. \u0417\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0438, \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0438, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0437 \u043c’\u044f\u0441\u0430 \u0442\u0430 \u0440\u0438\u0431\u0438, \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0449\u0456 \u0442\u0430 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438 \u2013 \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u043d\u0435 \u043e\u0431\u0456\u0439\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0456\u044f\u043a. \u041d\u043e\u0432\u043e\u0440\u0456\u0447\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0438 2017 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0439\u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u0456\u0448\u0438\u043c\u0438: \u0432\u0456\u0434 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0456\u0439\u043d\u0438\u0445 \u041e\u043b\u0456\u0432\u2019\u0454, \u0448\u0443\u0431\u0438 \u0456 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0432\u043d\u043e\u0457 \u0440\u0438\u0431\u0438, \u0434\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0456\u043b\u043a\u0438, \u0440\u0443\u043b\u0435\u0442\u0443 \u0437 \u043a\u0440\u0430\u0431\u043e\u043c \u0456 \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e \u0456 \u0444\u0440\u0456\u043a\u0430\u0441\u0435 […]<\/p>\n","protected":false},"author":177,"featured_media":113014,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[19],"tags":[2939,723,1642],"category_articles":[],"class_list":["post-113013","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-yizha","category_post_tag-as-cards","category_post_tag-article","category_post_tag-as-top-category","category_post_tag-as-top-special"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/113013","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/users\/177"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=113013"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/113013\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":141065,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/113013\/revisions\/141065"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/media\/113014"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=113013"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=113013"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=113013"},{"taxonomy":"category_articles","embeddable":true,"href":"https:\/\/health.fakty.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/category_articles?post=113013"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}